torta joghurttorta

Gyümölcsös joghurttorta háztartási keksszel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Csöpp

Gyümölcsös joghurttorta háztartási keksszel

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

14g tojás

17 kcal
4g porcukor

16 kcal
4g finomliszt

15 kcal
1g sütőpor

0 kcal

A krémhez

67g joghurt

41 kcal
25g narancs

9 kcal
8g háztartási keksz

35 kcal
3g zselatinfix

4 kcal
13g porcukor

48 kcal

Összesen 185 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

165g tojás

208 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g finomliszt

182 kcal
6g sütőpor

3 kcal

A krémhez

800g joghurt

488 kcal
300g narancs

103 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
40g zselatinfix

52 kcal
150g porcukor

581 kcal

Összesen 2230 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír

A piskótához

9.9g tojás

13 kcal
3g porcukor

12 kcal
3g finomliszt

11 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

A krémhez

48.2g joghurt

29 kcal
18.1g narancs

6 kcal
6g háztartási keksz

25 kcal
2.4g zselatinfix

3 kcal
9g porcukor

35 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
409.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
132 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 185 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
74.6 g

Zsír

Összesen
46.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
644 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4908.8 g
Cink
7 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
1588 mg
Vas
5 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
1727 mg
Nátrium
1351 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
384 g
Cukor
277 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
1010 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
472 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
121 mg
D vitamin:
135 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
572 mg
Retinol - A vitamin:
448 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
195 micro
β-crypt
267 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1022 micro

Összesen 2230 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
3% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
2.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
96 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
60.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 134 kcal

Hozzávalók

A piskótához

3 db tojás
5 dkg porcukor
5 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor

A krémhez

8 dl joghurt
30 dkg narancs
10 dkg háztartási keksz
2 csomag zselatinfix
15 dkg porcukor

Elkészítés

A piskótához

A tojások sárgáját habosra keverjük a porcukorral, hozzákeverjük a sütőporral elkevert lisztet, majd óvatosan beleforgatjuk a keményre vert tojásfehérjéket.
Kivajazott, kilisztezett tortaformába tesszük, és előmelegített sütőben megsütjük. A piskótát a tortaformában hagyjuk kihűlni.

A krémhez

A gyümölcsöt kockákra vágjuk, a kekszet apró darabokra tördeljük.
A joghurtba belekeverjük a zselatinport, majd hozzáadjuk a kekszet, a gyümölcsöt és a cukrot is.
Ezt a masszát ráterítjük a kihűlt piskótára, és néhány órára hűtőszekrénybe helyezzük, hogy megdermedjen.

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 166
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 15630
Feltöltés dátuma: 2013. december 03.