Gyros tál hazai módra (Gyros tál 2.)
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
250g sertéshús415 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g ketchup1 kcal
-
43g olívaolaj376 kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
1000g sertéshús1660 kcal
-
400g paradicsom72 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
180g lilahagyma66 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g ketchup5 kcal
-
170g olívaolaj1503 kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40.7g sertéshús68 kcal
-
16.3g paradicsom3 kcal
-
16.3g kígyóuborka2 kcal
-
7.3g lilahagyma3 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
12.2g tejföl24 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g ketchup0 kcal
-
6.9g olívaolaj61 kcal
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 57.2 g
Zsír
-
Összesen 78.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 204 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1119.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 129 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 656 mg
-
Nátrium 162 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 454.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 145 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 51 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 173 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 112 micro
-
β-karotin 516 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 2724 micro
-
Lut-zea 152 micro
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 228.6 g
Zsír
-
Összesen 312.7 g
-
Telített zsírsav 82 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 203 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 817 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4478 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 278 mg
-
Kálcium 515 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 381 mg
-
Foszfor 2626 mg
-
Nátrium 646 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.2 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 1817.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 581 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 29 mg
-
C vitamin: 81 mg
-
D vitamin: 210 micro
-
K vitamin: 203 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 59 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 137 micro
-
Kolin: 692 mg
-
Retinol - A vitamin: 383 micro
-
α-karotin 447 micro
-
β-karotin 2063 micro
-
β-crypt 104 micro
-
Likopin 10895 micro
-
Lut-zea 608 micro
- 9% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 12.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 182.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 84 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 444 micro
-
Lut-zea 25 micro
Hozzávalók
-
4 db paradicsom
-
1 db kígyóuborka
-
2 közepes db lilahagyma
-
1 teáskanál gyros fűszerkeverék
-
görögsaláta fűszerkeverék ízlés szerint
-
3 dl tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál ketchup
-
2 dl olívaolaj
Elkészítés
- A húst kb. 1 cm széles és 4-6 cm hosszú darabokra felvágjuk, majd a gyros fűszerkeverékkel megszórjuk és kevés olívaolajjal meglocsoljuk. Kb. fél órára hűtőbe tesszük.
- Míg a hús érlelődik-pácolódik, addig előkészítjük a zöldségeket. A paradicsomot, uborkát és a hagymát vékony karikákra vágjuk.
- Elkészítjük a "gyros" szószt, melyhez a tejfölt összekeverjük a tzatziki fűszerkeverékkel, kb. 1 teáskanál gyros fűszerkeverékkel. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk és teszünk bele 1 teáskanál ketchup-öt is. (Csak így zárójelben jegyzem meg, hogy néha szoktam egy mogyorónyi csípős pirosaranyat is tenni bele.)
- A bepácolt húst wok-ban hirtelen pirosra pirítjuk, majd tányérra kiszedve, alufóliával letakarva kb. 10 percig állni hagyjuk. Nagyon finomra puhul így a hús és a szaftja nagy részét is megőrzi.
- Mivel igazán grillen elkészítve lenne ez tökéletes, ezért ilyenkor veszem elő a grill-tálamat és 2-3 perc alatt megrillezem a húsdarabokat.
- És nem marad hátra már csak a tálalás és ezen finom étek elfogyasztása. Mint ahogy a képen is látszik, a tányér egyik szélére rétegenként felhalmoztam a paradicsomot, uborkát és a hagymát, ezt locsoltam a gyros mártással. Középen elhelyeztem a grillezet húsdarabokat és köretként mellétettem a sült burgonyát.
- Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 1501
- Tegnapi nézettség: 57
- 7 napos nézettség: 473
- Össznézettség: 654532
- Feltöltés dátuma: 2009. október 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Nagyon szeretek főzni (állítólag tudok is) és szeretem kipróbálni az új dolgokat, az új ízeket és recepteket. Mivel a görög és az olasz ízvilágot szeretem, ezért úgy gondoltam, hogy az egyik kedvenc ételemet - a gyrost - megpróbálom otthon elkészíteni. Mivel eléggé macerás lenne beszerzni egy komplett gyrossütőt és a mennyiséggel is bajba lennék - kivéve ha meghívnám az egész utcát vacsira -, ezért gondoltam ki ezt a receptet. Az első elkészítéskor annyira ízlett a családnak, hogy mindjárt rögtön 3-szor is el kellett készítenem egymás után. Első alkalommal sertéshúsból készítettem, aztán kipróbáltam a csirkecombot és csirkemellet is, mindegyikkel nagyon finom volt, ezért nem határoztam meg a hozzávalóknál a hús fajtáját. Gondoltam hogyha otthon ekkora sikere van, akkor hátha másnak is ízleni fog. Mi sültburgonyával esszük, de anélkül akár még egy diétába is simán beilleszthető. Még csak egy megjegyzés: ha nincs otthon grillezős tál, az sem nagy gond, viszont azt a kellemes füstös ízt az adja meg neki. Jó étvágyat mindenkinek hozzá!