Gyros Etuuu konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Etuuu
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
A húshoz
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
0 kcal
A körethez
-
167g burgonya96 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
A tálaláshoz
-
50g paradicsom9 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
8g uborka1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55g fejessaláta5 kcal
-
5g ketchup5 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
20g tartármártás42 kcal
Összesen
776
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
A húshoz
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
0 kcal
A körethez
-
1000g burgonya578 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
A tálaláshoz
-
300g paradicsom54 kcal
-
300g paprika49 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
50g uborka7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
330g fejessaláta32 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
120g tartármártás253 kcal
Összesen
4667
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
A húshoz
-
28.2g csirkemellfilé34 kcal
-
1.1g gyros fűszerkeverék0 kcal
A körethez
-
28.2g burgonya16 kcal
-
7.2g napraforgó olaj64 kcal
A tálaláshoz
-
8.5g paradicsom2 kcal
-
8.5g paprika1 kcal
-
2.5g vöröshagyma1 kcal
-
1.4g uborka0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
9.3g fejessaláta1 kcal
-
0.8g ketchup1 kcal
-
0.9g majonéz5 kcal
-
3.4g tartármártás7 kcal
Összesen
132
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.9 g
Zsír
-
Összesen 53.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 967 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 470 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 383.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 68 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 65 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 165 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 63 micro
-
β-karotin 1153 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 1890 micro
-
Lut-zea 732 micro
Összesen
776
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 251.5 g
Zsír
-
Összesen 323.4 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 129 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 109 g
-
Koleszterin 738 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5801.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 234 mg
-
Kálcium 342 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 568 mg
-
Foszfor 2823 mg
-
Nátrium 1804 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 195 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 2302 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 689 micro
-
B6 vitamin: 12 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 116 mg
-
C vitamin: 407 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 390 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 108 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 478 micro
-
Kolin: 987 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 378 micro
-
β-karotin 6917 micro
-
β-crypt 72 micro
-
Likopin 11338 micro
-
Lut-zea 4391 micro
Összesen
4667
kcal
- 8% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 9.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 163.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 80 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 195 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 320 micro
-
Lut-zea 124 micro
Összesen
132
kcal
Hozzávalók
A húshoz
A körethez
-
1 kg burgonya
-
3 dl napraforgó olaj
A tálaláshoz
-
3 db paradicsom
-
3 db paprika
-
1 db vöröshagyma
-
5 dkg uborka
-
só ízlés szerint
-
1 db fejessaláta
-
6 teáskanál ketchup
-
3 ek majonéz
Elkészítés
A húshoz
- A húst feldaraboljuk csíkokra.
- A zacskós gyros alappal elkészítjük.
- Ezután a krumplit meghámozzuk, felszeleteljük. Megsütjük.
- Ezután már tálalható is paradicsommal, paprikával és a többi zöldséggel és a szósszal.:)
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 9
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4545
- Feltöltés dátuma: 2012. december 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Etuuu
19 recept
A gyros gyorsan elkészíthető, könnyű étel és finom is.