tészta tejszínes tészta

Gyors tészta Glaser konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Glaser

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

100g tészta

371 kcal
75g felvágott

105 kcal
7g vaj

50 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g metélőhagyma

0 kcal
10g sajt

35 kcal

Összesen 629 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

200g tészta

742 kcal
150g felvágott

210 kcal
14g vaj

100 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g metélőhagyma

1 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 1260 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír

44.9g tészta

167 kcal
33.7g felvágott

47 kcal
3.1g vaj

23 kcal
1.8g olívaolaj

16 kcal
11.2g főzőtejszín

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g metélőhagyma

0 kcal
4.5g sajt

16 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
22.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.3 g
Cink
2 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
116 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
251 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
76.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
241 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 629 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
55.1 g

Zsír

Összesen
45.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1146.6 g
Cink
4 mg
Szelén
131 mg
Kálcium
232 mg
Vas
7 mg
Magnézium
117 mg
Foszfor
503 mg
Nátrium
151 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
74.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
483 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
204 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
117 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 1260 kcal

17% Fehérje
47% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
257.7 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
52 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
16.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 284 kcal

Hozzávalók

200 g tészta
150 g felvágott
1 ek vaj
1 ek olívaolaj
50 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek metélőhagyma
20 g sajt (reszelt sajt, ízlés szerint)

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük.
A felvágottat vékony csíkokra vágjuk. Egy serpenyőben felforrósítjuk a vajat az olajjal, rászórjuk a felvágottat, és megpirítjuk.
Felöntjük a tejszínnel, sóval, borssal ízesítjük, és kb. 2-3 percig főzzük, míg besűrűsödik.
A tésztát leszűrjük, a mártáshoz keverjük.
Hozzákeverjük a metélőhagymát, és sajttal megszórva tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 130
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 12022
Feltöltés dátuma: 2015. július 14.