édes süti kókuszos süti

Gyors kókuszos szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

helena26

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Sütés

35perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír

Piskóta

18g tojás

23 kcal
30g cukor

116 kcal
20g vaj

143 kcal
58g rétesliszt

212 kcal
2g sütőpor

1 kcal
8g kókuszreszelék

55 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
25g tej

14 kcal
8g méz

25 kcal

Csokoládé öntet

4g víz

0 kcal
8g vaj

60 kcal
5g tej

3 kcal
33g porcukor

129 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g csokoládé

91 kcal
0g só

0 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
8g rum

19 kcal

Összesen 947 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír

Piskóta

110g tojás

138 kcal
180g cukor

697 kcal
120g vaj

860 kcal
350g rétesliszt

1274 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g só

0 kcal
150g tej

84 kcal
50g méz

152 kcal

Csokoládé öntet

24g víz

0 kcal
50g vaj

359 kcal
30g tej

17 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g csokoládé

546 kcal
0g só

0 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
50g rum

116 kcal

Összesen 5695 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír

Piskóta

7.1g tojás

9 kcal
11.6g cukor

45 kcal
7.7g vaj

56 kcal
22.6g rétesliszt

82 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
3.2g kókuszreszelék

21 kcal
1.5g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal
9.7g tej

5 kcal
3.2g méz

10 kcal

Csokoládé öntet

1.5g víz

0 kcal
3.2g vaj

23 kcal
1.9g tej

1 kcal
12.9g porcukor

50 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
6.5g csokoládé

35 kcal
0g só

0 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3.2g rum

7 kcal

Összesen 366 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
122 mg

Ásványi anyagok

Összesen
955.5 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
227 mg
Vas
4 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
210 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
134.2 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
220 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
216 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
99 micro

Összesen 947 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
71.5 g

Zsír

Összesen
247.1 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
734 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5732.9 g
Cink
10 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
1364 mg
Vas
23 mg
Magnézium
489 mg
Foszfor
2408 mg
Nátrium
1259 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
805.3 g
Cukor
491 mg
Élelmi rost
40 mg

VÍZ

Összesen
213 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1320 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
370 mg
Retinol - A vitamin:
1296 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
295 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
596 micro

Összesen 5695 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
18% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
369.9 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
52 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 366 kcal

Hozzávalók

Piskóta

2 db tojás
18 dkg cukor
12 dkg vaj
35 dkg rétesliszt
12 g sütőpor
5 dkg kókuszreszelék
3 ek napraforgó olaj
1 csipet só
1.5 dl tej (1,5-2 dl)
2 ek méz

Csokoládé öntet

3 ek víz
5 dkg vaj
3 ek tej
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg csokoládé
1 csipet só
4 ek cukrozatlan kakaópor
0.5 dl rum

Elkészítés

Piskóta

A tojásokat a cukorral felverjük, majd hozzáadjuk a vajat, ezzel simára keverjük.
Hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, a kókuszt, az olajat, a csipetnyi sót és szükség szerint a tejet, mézet. (Ne legyen túl sűrű, de híg sem!)
Kivajazott, liszttel kiszórt tepsibe öntjük. Előmelegített sütőben megsütjük.
Kihűlve egy fakanál nyelével lyukakat nyomkodunk a piskótába ízlés szerint, majd a langyos öntettel leöntjük. Az öntet szépen belecsurog a lyukakba. Tetejét megszórjuk kókuszreszelékkel.

Csokoládé öntet

A vizet, a tejet és vajat felolvasztjuk, hozzáadjuk a cukrot, a kockára tördelt csokoládét és csipetnyi sót, amikor elolvad a csokoládé, a kakaót hozzáadjuk, és szép sima masszává keverjük. Pár percig kevergetjük, míg össze nem áll, és simává nem alakul a csokoládé öntetünk. Levéve hozzákeverjük a rumot.
Levesszük, langyosan a piskótára öntjük, és elsimítjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x23
Sütés ideje: 35 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 48
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 5686
Feltöltés dátuma: 2014. december 09.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

helena26 458 recept

Egy oldalon akadtam rá erre a nagyon ügyesen elkészíthető receptre. Én változtattam rajta, a tésztájába mézet és az öntetbe csokoládét tettem. Kíváncsi vagyok, hogy mennyire fog ízleni a családomnak. Nekem bejött!