Gyors ínyenc csirkemell
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
2g só0 kcal
-
1g bors1 kcal
-
15g kéksajt53 kcal
-
90 kcal
-
75g edami sajt268 kcal
-
75g bacon295 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
300g csirkemellfilé360 kcal
-
4g só0 kcal
-
1g bors3 kcal
-
30g kéksajt106 kcal
-
100g füstölt-főtt tarja180 kcal
-
150g edami sajt536 kcal
-
150g bacon590 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
40.4g csirkemellfilé48 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
4g kéksajt14 kcal
-
13.5g füstölt-főtt tarja24 kcal
-
20.2g edami sajt72 kcal
-
20.2g bacon79 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 74 g
Zsír
-
Összesen 67.5 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 237 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4752.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 642 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 905 mg
-
Nátrium 3058 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 183.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 173 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 148 g
Zsír
-
Összesen 135.1 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 474 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9504.6 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 125 mg
-
Kálcium 1284 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 157 mg
-
Foszfor 1810 mg
-
Nátrium 6115 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 366.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 468 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 35 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 346 mg
-
Retinol - A vitamin: 464 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 42 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
- 23% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.9 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1279.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 823 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Elkészítés
- A csirkemellet szétnyitjuk, majd klopfoljuk kb. 1 cm vastagságúra. Mindkét felét sózzuk, borsozzuk.
- Teflon serpenyőben pár csepp olívaolajon mindkét oldalát 2-2 percig sütjük. Eközben lereszeljük a sajtot, a kék sajtot feldaraboljuk, a tarja szeleteket és a bacont előkészítjük.
- Egy tepsibe helyezzük az elősütött csirkemelleket. A szeleteken elosztjuk a kék sajtot, erre tarját fektetünk, majd jöhet a reszelt sajt, végül pedig baconnel fedjük be.
- Előmelegített sütőben 10 perc alatt megpirítjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 perc
- Sütés ideje: 10 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x4
A klasszikus "egy gyors ebédet vagy vacsorát?" kérdésre az egyik lehetséges válasz. Ha odafigyelünk, és következetesek vagyunk, 12 perc alatt elkészül. Ebben azért vagyok biztos, mert mértem! Ráadásul salátát is készítettem közben, hiszen amíg a sütőben alakul a fő fogás, 10 percünk van salátázni... A kéksajt markánssága és a füstölt húsok ízvilága nyerő páros. Próbáljuk ki bátran, hiszen gyors, friss és finom!
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!