édes süti diós süti

Gyors diós szelet

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

25perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

38g vaj

269 kcal
38g porcukor

145 kcal
25g tej

14 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
38g dió

245 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal

Máz

20g tojássárgája

64 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 1091 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

150g vaj

1076 kcal
150g porcukor

581 kcal
100g tej

56 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
150g dió

981 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal

Máz

80g tojássárgája

258 kcal
200g porcukor

774 kcal

Összesen 4361 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír

Tészta

13g vaj

93 kcal
13g porcukor

50 kcal
8.7g tej

5 kcal
13g finomliszt

47 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
13g dió

85 kcal
13.9g tojásfehérje

7 kcal

Máz

6.9g tojássárgája

22 kcal
17.4g porcukor

67 kcal

Összesen 377 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
61.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
298 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1339 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
330 mg
Vas
2 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
561 mg
Nátrium
332 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
124 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
333 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
190 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
229 micro

Összesen 1091 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
72.8 g

Zsír

Összesen
244.5 g
Telített zsírsav
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
79 g
Koleszterin
1191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5356 g
Cink
8 mg
Szelén
139 mg
Kálcium
1321 mg
Vas
10 mg
Magnézium
299 mg
Foszfor
2243 mg
Nátrium
1327 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
496 g
Cukor
359 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
230.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1332 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
174 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
314 micro
Kolin:
761 mg
Retinol - A vitamin:
1303 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
325 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
916 micro

Összesen 4361 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
23% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
21.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
464.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
115 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.1 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
20 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 377 kcal

Hozzávalók

Tészta

15 dkg vaj
15 dkg porcukor
1 dl tej
15 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só
15 dkg dió (darált)
4 db tojásfehérje

Máz

4 db tojássárgája
20 dkg porcukor

Elkészítés

Tészta

Vajat kikeverjük cukorral. Hozzáöntjük a tejet, a sóval és a sütőporral elkevert lisztet és elkeverjük.
Beletesszük a darált diót. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd beleforgatjuk a tésztába. Sütőpapírral bélelt közepes tepsibe öntjük, elsimítjuk.
Előmelegített sütőben kb. 180 fokon készre sütjük. Kivesszük a sütőből, hűlni hagyjuk.