bonbonok desszertgolyó

Gyors csokis-kókuszos golyó

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír

50g tej

28 kcal
20g margarin

143 kcal
18g cukor

68 kcal
9g búzadara

32 kcal
35g kókuszreszelék

231 kcal
75g étcsokoládé

410 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 937 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír

200g tej

112 kcal
80g margarin

574 kcal
70g cukor

271 kcal
36g búzadara

130 kcal
140g kókuszreszelék

924 kcal
300g étcsokoládé

1638 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 3748 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír

22.6g tej

13 kcal
9g margarin

65 kcal
7.9g cukor

31 kcal
4.1g búzadara

15 kcal
15.8g kókuszreszelék

105 kcal
33.9g étcsokoládé

185 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
5.7g tej

3 kcal

Összesen 425 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
65.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
594.9 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
125 mg
Vas
7 mg
Magnézium
146 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
63 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.8 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
6.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
165 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 937 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
36.5 g

Zsír

Összesen
262.1 g
Telített zsírsav
151 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2379.4 g
Cink
9 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
499 mg
Vas
29 mg
Magnézium
583 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
252 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
323.4 g
Cukor
234 mg
Élelmi rost
45 mg

VÍZ

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
661 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
104 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
614 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
566 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 3748 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
41% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
29.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
269.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
56 mg
Vas
3 mg
Magnézium
66 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 425 kcal

Hozzávalók

2 dl tej
8 dkg margarin
7 dkg cukor
3 evőkanál búzadara
14 dkg kókuszreszelék
30 dkg étcsokoládé
1 ek olívaolaj
0.5 dl tej

Elkészítés

A tejet felfőzzük a cukorral és a vajjal. Ha szirupos lett, akkor keverjük bele a kókuszt és a grízt. Keverjük el alaposan, majd fedjük le pár perce, hogy megpuffadjon a gríz.
Fóliával kibélelünk egy peremes tálat, és belesimítjuk a masszát.
Mélyhűtőbe tesszük fél órára, hogy megdermedjen és jól formálható legyen.
Majd golyókat formálunk, és csokiba mártjuk őket. (Díszítés gyanánt és meg szoktam szórni csokireszelékkel.)
Máz: a csokit felmelegítjük a tejjel, majd hozzáöntjük az olívaolajat (hogy szép fényes legyen), jól elkeverjük.

Receptkönyvben: 35
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 4507
Feltöltés dátuma: 2013. január 11.