édes krém puding

Grízpuding Rozália konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Nosalty

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

20g búzadara

72 kcal
133g tej

75 kcal
28g tojás

35 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
42g meggybefőtt

30 kcal

Összesen 257 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

120g búzadara

432 kcal
800g tej

448 kcal
165g tojás

208 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g meggybefőtt

180 kcal

Összesen 1539 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír

8.5g búzadara

31 kcal
56.9g tej

32 kcal
11.7g tojás

15 kcal
4.3g cukor

17 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
17.8g meggybefőtt

13 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
366.7 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
169 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
21 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 257 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
57.5 g

Zsír

Összesen
31.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2200.3 g
Cink
3 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
1014 mg
Vas
4 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
451 mg
Nátrium
608 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
232.9 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
125.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
155 micro
Kolin:
427 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 1539 kcal

13% Fehérje
52% Szénhidrát
7% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
156.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 111 kcal

Hozzávalók

120 g búzadara
8 dl tej
3 db tojás
6 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg meggybefőtt (vagy bármilyen más befőtt vagy friss gyümölcs, fagyasztottat nem ajánlom, csúnya levet enged rá)

Elkészítés

A tejből és a darából tejbegrízt készítünk.
A 3 tojás sárgáját a cukorral és a vaníliás cukorral elkeverjük, csak szimplán fakanállal, és a még forró grízbe keverjük.
A maradék fehérjéket felverjük habnak, és beleforgatjuk a grízbe.
Gyümölccsel díszítjük, hidegen és melegen egyaránt fogyasztható, hidegen kicsit jobb.

Receptkönyvben: 133
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7749
Feltöltés dátuma: 2012. március 24.