Grillezett sajt salátával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
mokiviki
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
saláta
-
50g jégsaláta7 kcal
-
15g sárgarépa5 kcal
-
20g káposzta4 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
35g mozzarella105 kcal
-
164 kcal
sajt
-
70g sajt246 kcal
Összesen
574
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
saláta
-
50g jégsaláta7 kcal
-
15g sárgarépa5 kcal
-
20g káposzta4 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
35g mozzarella105 kcal
-
164 kcal
sajt
-
70g sajt246 kcal
Összesen
574
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
saláta
-
15.9g jégsaláta2 kcal
-
4.8g sárgarépa2 kcal
-
6.3g káposzta1 kcal
-
15.9g csemegekukorica14 kcal
-
11.1g mozzarella33 kcal
-
23.8g joghurtos salátaöntet52 kcal
sajt
-
22.2g sajt78 kcal
Összesen
182
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27.5 g
Zsír
-
Összesen 44.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2029.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 652 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 868 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 159.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 412 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 280 micro
-
α-karotin 479 micro
-
β-karotin 1319 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 493 micro
Összesen
574
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 27.5 g
Zsír
-
Összesen 44.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2029.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 652 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 439 mg
-
Nátrium 868 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 159.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 412 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 280 micro
-
α-karotin 479 micro
-
β-karotin 1319 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 493 micro
Összesen
574
kcal
- 11% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 14.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 644.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 207 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 276 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 152 micro
-
β-karotin 419 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
182
kcal
Hozzávalók
saláta
-
50 g jégsaláta
-
15 g sárgarépa
-
20 g káposzta
-
50 g csemegekukorica
-
35 g mozzarella
-
75 ml joghurtos salátaöntet
sajt
-
70 g sajt
Elkészítés
saláta
- A joghurthoz hozzákeverjük a salátaöntet port. Majd ezt állni hagyjuk, és addig elkészítjük a sajtot (én Hajdúsági grillsajtot vettem).
- A sajtot sima serpenyőben, zsiradék hozzáadás nélkül pirítjuk meg. De grill serpenyőben is lehet pirítani, vagy épp grillen.
- A salátát összetesszük, és kész. :)
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 78
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4535
- Feltöltés dátuma: 2015. január 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
mokiviki
27 recept
Nem kívántam a húst, kitaláltam ezt a könnyed ételt ebédre.