Gratinírozott cukkini
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
790
Kalória
28.1g
Fehérje
23.8g
Szénhidrátok
67.2g
Zsír
455g
Víz
383.2g
Koleszterin
3.9g
Rost
18.5g
Cukor
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4g citromlé1 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
20g mandula118 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
7g vaj50 kcal
Összesen
790
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
400g cukkini65 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
75g sajt264 kcal
-
40g mandula236 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
600g főzőtejszín786 kcal
-
14g vaj100 kcal
Összesen
1582
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
34g cukkini5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.7g citromlé0 kcal
-
6.4g sajt22 kcal
-
3.4g mandula20 kcal
-
3.4g tojássárgája11 kcal
-
51g főzőtejszín67 kcal
-
1.2g vaj9 kcal
Összesen
134
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.1 g
Zsír
-
Összesen 67.2 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 383 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1913.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 670 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 128 mg
-
Foszfor 668 mg
-
Nátrium 413 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.8 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 455 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 552 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 256 mg
-
Retinol - A vitamin: 524 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4257 micro
Összesen
790
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.3 g
Zsír
-
Összesen 134.4 g
-
Telített zsírsav 68 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 766 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3827.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 1340 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 256 mg
-
Foszfor 1337 mg
-
Nátrium 825 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 47.5 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 910.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1104 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 77 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 203 micro
-
Kolin: 512 mg
-
Retinol - A vitamin: 1047 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 669 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8514 micro
Összesen
1582
kcal
- 5% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 325.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 114 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 114 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 77.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 94 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 723 micro
Összesen
134
kcal
Elkészítés
- A cukkiniket megmossuk, hosszában kettévágjuk, és sós vízben kb. 5 percig főzzük. Leszűrjük.
- A vágott felületükkel felfeléegy vajjal kikent tűzállótálba tesszük. Meglocsoljuk a citromlével, és megszórjuk sóval, borssal.
- A sajtot elkeverjük a mandulával. A tojássárgájátelkeverjük a tejszínnel, majd a sajtos-mandulához keverjük.
- A sajtos masszát elosztjuk a cukkinikre. 200 fokra előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Tálalhatjuk köretként, vagy önálló ételként is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!