Gombás sültpaprika rizzsel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
488
Kalória
9.5g
Fehérje
87.2g
Szénhidrátok
11.2g
Zsír
158.7g
Víz
26.9g
Koleszterin
5.5g
Rost
5.2g
Cukor
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
488
kcal
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
1949
kcal
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
167
kcal
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 176 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 87.2 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 158.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 234 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 122 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 286 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 1554 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
488
kcal
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.9 g
Zsír
-
Összesen 44.6 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1101.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 84 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 163 mg
-
Foszfor 704 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 348.9 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 634.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 935 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 488 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1143 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 336 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 6215 micro
-
β-crypt 1848 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 212 micro
Összesen
1949
kcal
- 3% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 94.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 54.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 98 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 534 micro
-
β-crypt 159 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
167
kcal
Elkészítés
- A paprika minden oldalát grillsütőben (vagy tűzhelyen) addig sütjük, míg a héja meg nem feketedik, és fel nem hólyagosodik. Lezárt műanyag zacskóban "izzadni" hagyjuk, így a héja könnyen lehúzható.
- A gombát megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk. A fokhagymát felaprítjuk.
- A gombát és a fokhagymát a vajon, serpenyőben kevergetve addig pirítjuk, míg meg nem puhul. Oregánóval, sóval, borssal fűszerezzük.
- A paprikát kicsumázzuk, és vékony csíkokra vágjuk.
- Hozzáadjuk a gombához és átforrósítjuk.
- Rizzsel tálaljuk. Natúr csirkéhez vagy halhoz is finom.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 220 °C
Egy időre vega lettem, akkor kerestem hasonló olcsó és finom ételeket.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!