Gomba zabpelyhes bundában
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
650
Kalória
23.6g
Fehérje
72.8g
Szénhidrátok
30.5g
Zsír
326.4g
Víz
90g
Koleszterin
9.4g
Rost
7.3g
Cukor
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g gomba32 kcal
-
0g só0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
56g zabpehelyliszt227 kcal
-
38g zabpehely142 kcal
-
88g ásványvíz0 kcal
-
88g szójatej47 kcal
-
75g kókuszzsír167 kcal
Összesen
650
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
300g gomba64 kcal
-
0g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
113g zabpehelyliszt455 kcal
-
75g zabpehely284 kcal
-
175g ásványvíz0 kcal
-
175g szójatej95 kcal
-
150g kókuszzsír335 kcal
Összesen
1302
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
28.8g gomba6 kcal
-
0g só0 kcal
-
5.3g tojás7 kcal
-
10.8g zabpehelyliszt44 kcal
-
7.2g zabpehely27 kcal
-
16.8g ásványvíz0 kcal
-
16.8g szójatej9 kcal
-
14.4g kókuszzsír32 kcal
Összesen
125
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.6 g
Zsír
-
Összesen 30.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1068.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 174 mg
-
Foszfor 627 mg
-
Nátrium 100 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 326.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 82 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 290 micro
Összesen
650
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.1 g
Zsír
-
Összesen 61 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2136.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 348 mg
-
Foszfor 1253 mg
-
Nátrium 200 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 652.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 164 micro
-
Kolin: 298 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 581 micro
Összesen
1302
kcal
- 5% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 5.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 204.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
125
kcal
Elkészítés
- A gombákat tisztítsuk meg, majd sózzuk be.
- Keverjük ki a tésztát az összetevőkből úgy, hogy sűrűn folyó masszát kapjunk (ha túl híg, adhatunk hozzá a szilárd összetevőkből, ha túl sűrű, akkor a folyadékokból).
- A gombákat belehempergetjük egy kis lisztbe, majd belemártjuk a masszába, és a forró kókuszzsírba.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 10 perc
Akartam valami extra panírt a gombára. Hát ez lett belőle. :) Én sült édesburgonyát készítettem hozzá, de magában is nagyon finom! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!