Gólyás szendvics
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
1 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 szelet kenyér
-
125 g májkrém
-
1 db főtt tojás
-
10 g sajt
-
1 kis db sárgarépa
-
4 db olajbogyó
-
1 szál petrezselyem
675
Kalória
31.2g
Fehérje
36.1g
Szénhidrátok
44.7g
Zsír
175.8g
Víz
383.6g
Koleszterin
6.3g
Rost
7.4g
Cukor
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
125g májkrém381 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
10g sajt35 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
12g olajbogyó14 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
675
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
125g májkrém381 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
10g sajt35 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
12g olajbogyó14 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
675
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
16.8g kenyér46 kcal
-
41.9g májkrém128 kcal
-
20.1g főtt tojás31 kcal
-
3.4g sajt12 kcal
-
13.4g sárgarépa5 kcal
-
4g olajbogyó5 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
Összesen
227
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.2 g
Zsír
-
Összesen 44.7 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2242.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 209 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 505 mg
-
Nátrium 1353 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 175.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5538 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 18 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 54 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 5234 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 3034 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 442 micro
Összesen
675
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.2 g
Zsír
-
Összesen 44.7 g
-
Telített zsírsav 17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 384 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2242.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 209 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 505 mg
-
Nátrium 1353 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 175.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5538 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 18 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 54 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 5234 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 3034 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 442 micro
Összesen
675
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 15 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 129 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 752.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1858 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 1756 micro
-
α-karotin 415 micro
-
β-karotin 1018 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
227
kcal
Elkészítés
- A kenyeret májkrémmel megkenjük.
- A főtt tojást kettévágjuk, egyik felét a kenyérre helyezzük.
- A tojás alsó végét olívabogyóval kirakjuk, a sajtból kivágjuk a gólya nyakát, és elrendezzük a kenyéren.
- Sárgarépából kivágjuk a lábait és a csőrét. Egész borsszem a szeme.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Nem csak gyerkeknek. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!