Gluténmentes extracsokis csiga
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
dark.alpaka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta
-
430 kcal
-
18g napraforgó olaj157 kcal
-
5 kcal
-
63g tej35 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
7g kókuszcukor26 kcal
-
0g só0 kcal
Töltelék
-
67g víz0 kcal
-
6 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
682
kcal
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta
-
2580 kcal
-
106g napraforgó olaj939 kcal
-
29 kcal
-
375g tej210 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
40g kókuszcukor156 kcal
-
0g só0 kcal
Töltelék
-
400g víz0 kcal
-
38 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
4090
kcal
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta
-
143 kcal
-
5.9g napraforgó olaj52 kcal
-
0.5g instant élesztő2 kcal
-
20.8g tej12 kcal
-
6.1g tojás8 kcal
-
2.2g kókuszcukor9 kcal
-
0g só0 kcal
Töltelék
-
22.2g víz0 kcal
-
0.6g csokoládés pudingpor2 kcal
-
0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
Összesen
228
kcal
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.3 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 696.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 563 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 79.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
682
kcal
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 50 g
Zsír
-
Összesen 131.5 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4177.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 497 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 3375 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 636.9 g
-
Cukor 83 mg
-
Élelmi rost 48 mg
VÍZ
-
Összesen 474.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 287 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
4090
kcal
- 4% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 232.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 1 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 187 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 26.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
228
kcal
Hozzávalók
Tészta
-
5 bögre gluténmentes lisztkeverék
-
2 db tojás
-
4 ek kókuszcukor
-
1 csipet só
Töltelék
-
4 dl víz
-
1 ek csokoládés pudingpor
-
1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
Tészta
- Összekeverjük a tészta száraz hozzávalóit.
- Hozzáadjuk a tojást, langyos tejet, majd az olajat.
- Összegyúrjuk a tésztát. Langyos helyen duplájára kelesztjük.
Töltelék
- Míg kel a tészta, egy kis vízzel összekeverjük a kakaóport és a pudingport, ízlés szerint édesítjük.
- Ezt a keveréket hozzáadjuk a vízhez, közepes lángon elkezdjük főzni folyamatos keverés mellett. Ha már bugyborékol, levesszük a tűzről.
- Előmelegítjük a sütőt 180 fokra. (légkeverés)
- Ujjnyi vastagságúra nyújtuk a tésztát, megkenjük a csokikrémmel, feltekerjük, majd felszeleteljük a tekercset.
- Egy tepsibe rakjuk a csigákat. (nyugodtan érhetik egymást)
- Aranybarnára sütjük őket. Ezután kivesszük, tűpróbával ellenőrizzük, kész van-e. Ha igen, édesítős tejjel meglocsoljuk őket, és még 5 percik sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 11
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 212
- Feltöltés dátuma: 2021. május 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
dark.alpaka
1 recept