édes süti reform süti

Glutén- és tojásmentes tökbrownie

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

45perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

5g repceolaj

44 kcal
100g gluténmentes lisztkeverék

344 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g tej

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
56g sütőtök

21 kcal

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

20g repceolaj

177 kcal
400g gluténmentes lisztkeverék

1376 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g tej

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
225g sütőtök

85 kcal

Összesen 1649 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír

3g repceolaj

27 kcal
60.2g gluténmentes lisztkeverék

207 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g tej

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g só

0 kcal
33.8g sütőtök

13 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
465.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
28 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
404 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
40.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
394 micro
β-karotin
1997 micro
β-crypt
1640 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 412 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1860.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
1618 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
326.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
28 mg

VÍZ

Összesen
163.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1005 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1576 micro
β-karotin
7987 micro
β-crypt
6560 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1649 kcal

3% Fehérje
62% Szénhidrát
5% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
24.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
151 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
237 micro
β-karotin
1201 micro
β-crypt
986 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 249 kcal

Hozzávalók

2 ek repceolaj
40 dkg gluténmentes lisztkeverék
3 ek édesítőszer
2 ek tej
1 késhegynyi fahéj
1 csipet só
225 g sütőtök (püré)

Elkészítés

A sütőt 180 Celsius fokra előmelegítjük.
A cukrot és lisztet habverővel csomómentesre keverjük. (Így a legkönnyebb, vagy átszitálhatjuk. A lényeg, hogy csomómentes legyen. A gluténmentes liszt nagyon nedvszívó, csomókat folyadék hozzáadása előtt kell széttörni, mert utána csak turmixszal lehet.)
Belekeverjük az olajat és a tejet.
Hozzáadjuk a sót és fahéjat.
Belekeverjük a tökpürét.
Két darab 9 cm átmérőjű és 4 cm magas, lehetőleg szilikon, formába töltjük, és 45 perc alatt megsütjük.
A formában hagyjuk kihűlni és óvatosan kiborítjuk.
A hűtőben napokig eláll.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 9x9x4
Sütés ideje: 45 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 14
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 999
Feltöltés dátuma: 2015. október 28.