Füstölt sajtos brokkolikrémleves
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg brokkoli
-
2 közepes db burgonya
-
1 kis db sárgarépa
-
1 kis fej vöröshagyma
-
2 dl főzőtejszín
-
2 ek tejföl
-
5 dkg füstölt sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
szerecsendió ízlés szerint
-
1.5 l víz
220
Kalória
7.7g
Fehérje
23.1g
Szénhidrátok
11.3g
Zsír
538.6g
Víz
23.4g
Koleszterin
3.3g
Rost
4.9g
Cukor
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
125g brokkoli26 kcal
-
50g burgonya29 kcal
-
10g sárgarépa4 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
29 kcal
-
13g füstölt sajt41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
375g víz0 kcal
Összesen
220
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g brokkoli104 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
114 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
1500g víz0 kcal
Összesen
872
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
19.2g brokkoli4 kcal
-
7.7g burgonya4 kcal
-
1.5g sárgarépa1 kcal
-
1.9g vöröshagyma1 kcal
-
7.7g főzőtejszín10 kcal
-
1.5g tejföl3 kcal
-
1.1g kukoricakeményítő4 kcal
-
1.9g füstölt sajt6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
57.5g víz0 kcal
Összesen
33
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 381.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 121 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 538.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 77 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 329 micro
-
β-karotin 1027 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1097 micro
Összesen
220
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 30.8 g
Zsír
-
Összesen 45.1 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1526.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 484 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 147 mg
-
Foszfor 537 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.5 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 2154.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 635 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 309 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 321 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 238 micro
-
Kolin: 126 mg
-
Retinol - A vitamin: 238 micro
-
α-karotin 1314 micro
-
β-karotin 4106 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4387 micro
Összesen
872
kcal
- 1% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 93% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 1.2 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 58.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 82.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 50 micro
-
β-karotin 157 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 168 micro
Összesen
33
kcal
Elkészítés
- A vajat felolvasztjuk, és üvegesre pirítjuk rajta a felkockázott vöröshagymát.
- Rátesszük a brokkolit, sárgarépát, krumplit. Felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi.
- Puhára főzzük, majd hozzáadjuk a tejföllel és keményítővel elkevert tejszínt, és összeturmixoljuk, fűszerezzük.
- Visszatesszük a tűzhelyre, beleszórjuk a sajtot, elkeverjük, hogy jól elolvadjon, egyet rottyantunk rajta.
- Pirított kenyérkockákkal vagy levesgyönggyel megszórva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 40 perc
Gyors és egyszerű... És persze finom!!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!