Fügekrémes szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
csakegygourmet
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
900g füge659 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
3g balzsamecet2 kcal
-
50g feta sajt133 kcal
-
42 kcal
-
13g dió85 kcal
Összesen
1027
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1800g füge1319 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
5g balzsamecet4 kcal
-
100g feta sajt265 kcal
-
84 kcal
-
26g dió170 kcal
Összesen
2054
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
90.2g füge66 kcal
-
1.2g olívaolaj11 kcal
-
0.3g balzsamecet0 kcal
-
5g feta sajt13 kcal
-
4 kcal
-
1.3g dió9 kcal
Összesen
103
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.6 g
Zsír
-
Összesen 35.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2550.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 618 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 196 mg
-
Foszfor 389 mg
-
Nátrium 1313 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 745 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 760 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
1027
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.1 g
Zsír
-
Összesen 71.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5101.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 1237 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 391 mg
-
Foszfor 778 mg
-
Nátrium 2626 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 350.1 g
-
Cukor 291 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 1490 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 255 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 106 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 130 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1521 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 163 micro
Összesen
2054
kcal
- 2% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 132 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 74.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8 micro
Összesen
103
kcal
Hozzávalók
-
20 közepes db füge
-
3 ek olívaolaj
-
1 ek balzsamecet
-
100 g feta sajt
-
10 db szardella (konzerv)
-
1 marék dió
Elkészítés
- Sütőben, egy kevés olívaolajjal meglocsolva, süssük meg az egyben hagyott fügét karamellizálódásig.
- Egy villa segítségével krémesítsük, majd adjunk hozzá egy kevés balzsamecetet.
- Tegyünk a szendvicsre szardellát, valamilyen sós sajtot, diót és fügekrémet.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 60 perc
- Receptkönyvben: 7
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 465
- Feltöltés dátuma: 2021. október 12.
Ajánló
Fehérborral különleges borkorcsolya.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
csakegygourmet
78 recept