szendvics melegszendvics

Francia pirítós vujutka konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

vujutka

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír

100g kenyér

274 kcal
6g majonéz

29 kcal
30g sonka

41 kcal
50g krémsajt

125 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
90g paradicsom

16 kcal
50g uborka

7 kcal
3g sajt

9 kcal
25g vegyes savanyúság

7 kcal

Összesen 524 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír

200g kenyér

548 kcal
11g majonéz

59 kcal
60g sonka

83 kcal
100g krémsajt

250 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
180g paradicsom

32 kcal
100g uborka

15 kcal
5g sajt

18 kcal
50g vegyes savanyúság

14 kcal

Összesen 1052 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír

25.1g kenyér

69 kcal
1.4g majonéz

7 kcal
7.5g sonka

10 kcal
12.6g krémsajt

31 kcal
11.3g vöröshagyma

4 kcal
22.6g paradicsom

4 kcal
12.6g uborka

2 kcal
0.6g sajt

2 kcal
6.3g vegyes savanyúság

2 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1305.7 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
168 mg
Vas
4 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
856 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
204.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
428 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
2316 micro
Lut-zea
168 micro

Összesen 524 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
42.7 g

Zsír

Összesen
43 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2611.3 g
Cink
3 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
335 mg
Vas
8 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
1713 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
120.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
409.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
34 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
220 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
193 micro
β-karotin
857 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
335 micro

Összesen 1052 kcal

7% Fehérje
19% Szénhidrát
7% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.1 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
51.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
582 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 131 kcal

Hozzávalók

4 szelet kenyér
1 ek majonéz
6 dkg sonka (ízlés szerint)
10 dkg krémsajt (ízlés szerint)
1 közepes db vöröshagyma (vagy lila hagyma)
1 nagy db paradicsom
10 dkg uborka (ízlés szerint)
5 g sajt
5 dkg vegyes savanyúság (ízlés szerint)

Elkészítés

A kenyereket megkenhetjük margarinnal, majd sonkát és lapkasajtot teszünk rá (ha valaki nagyon sajtosan és sonkásan szereti, akkor rakhat bele duplán is akár), és egy másik kenyeret ráfordítunk. Előmelegített szendvicssütőben összesütjük a kenyereket.
A megsült kenyerek tetejét kenjük meg majonézzel, majd tegyünk rá vegyes vágottat vagy savanyú káposztát, ami szimpatikusabb, majd karikára vágott hagymát, aztán paradicsomot és végül uborkát.
A tetejére pedig reszeljünk bármilyen sajtot.
Óvatosan vágjuk ketté a kenyereket.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5016
Feltöltés dátuma: 2013. július 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - melegszendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - meleg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- maradékból:
  - maradék húsból
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

vujutka 15 recept

Régóta készítjük, a kedvenc, azóta már nem működő büfénkben volt kapható ilyen, de azóta sem voltam olyan helyen, ahol ugyanilyen finoman és lelkiismeretesen készítették volna el. Semmit nem szabad belőle sajnálni. Készítettem már barna, rozs és magvas kenyérből is sőt, zsömlében is ugyanolyan finom lesz. Ha valaki kiadósabbat szeretne enni, sonka helyett tehet bele bármilyen, esetleg maradék rántott húst, félkész rántott dolgot is (természetesen ezt előtte süssük ki). Készítettem már így is, de mi a sonkás megoldást jobban szeretjük.