Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 közepes db banán
-
1 dl kókusztej
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 ek erythritol
-
15 csepp rumaroma
-
0.5 ek útifű maghéj
-
20 g zabpehely
117
Kalória
2.1g
Fehérje
13.5g
Szénhidrátok
7.6g
Zsír
36.7g
Víz
-
Koleszterin
3.5g
Rost
4.4g
Cukor
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
50g banán28 kcal
-
17g kókusztej33 kcal
-
8 kcal
-
33 kcal
-
2g erythritol0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
0g útifű maghéj2 kcal
-
3g zabpehely13 kcal
Összesen
117
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
300g banán171 kcal
-
100g kókusztej197 kcal
-
46 kcal
-
30g kókuszreszelék198 kcal
-
10g erythritol0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
3g útifű maghéj9 kcal
-
20g zabpehely76 kcal
Összesen
697
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
62.2g banán35 kcal
-
20.7g kókusztej41 kcal
-
4.1g cukrozatlan kakaópor9 kcal
-
6.2g kókuszreszelék41 kcal
-
2.1g erythritol0 kcal
-
0g rumaroma0 kcal
-
0.5g útifű maghéj2 kcal
-
4.1g zabpehely16 kcal
Összesen
144
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 136.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
117
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 45.4 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 817 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 252 mg
-
Foszfor 429 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.1 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 220.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 86 micro
Összesen
697
kcal
- 3% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.6 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 169.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 52 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
144
kcal
Elkészítés
- A banánt turmixgéppel pépesítjük, majd úgy ahogy van a turmixedényben, hozzáadjuk a kakaót,rumaromát, kókusztejet, kókuszreszeléket, erythritolt. Egy kicsit átturmixoljuk az egészet.
- Utoljára a zabpelyhet keverjük hozzá, csak egy könnyed turmixolással, legvégül adagoljuk bele a fűmaghéjat.
- A hűtőben 1 órát hagyjuk pihenni, hogy a massza megkeményedjen.
- Egy óra múlva kivesszük hűtőből, majd kisebb golyókat formálunk, és kókuszreszelékben meghempergetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
A diétázásomnak köszönhetően egyre több cukormentes édességet készítek, melyek nem mellesleg nagyon finomak is. Két érett banán és a kókuszmániám hozta ezt az ihletet, aki édesebbre szereti, tehet bele mézet is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!