r
Nosalty Logó
tészta rákos tészta

Farfalle surimivel, kaviárral és rukkolával

Fahéjszörp
Farfalle surimivel, kaviárral és rukkolával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

746
Kalória
36.6g
Fehérje
104.8g
Szénhidrát
19.8g
Zsír
190.5g
Víz
89.7g
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 746 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1494 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 211 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    36.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1664.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    108 mg
  • Kálcium
    285 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    598 mg
  • Nátrium
    526 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    104.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    190.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    170 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    126 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    499 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    779 micro
Összesen 746 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    73.3 g

Zsír

  • Összesen
    39.5 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    179 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3329.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    216 mg
  • Kálcium
    569 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1196 mg
  • Nátrium
    1052 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    209.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    381 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    340 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    659 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    252 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    999 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1558 micro
Összesen 1494 kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    468.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    148 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    93 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    362 micro
  • Lut-zea
    219 micro
Összesen 211 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát feltesszük főni, közben serpenyőben olívaolajon megpirítjuk kicsit a felaprított fokhagymát, majd mehet bele a felkockázott paradicsom.
  2. Amikor már kicsit összeesett, mehet bele a felvagdosott rákrudacska, olívabogyó és bazsalikom.
  3. Kicsit hagyjuk rottyanni, majd menjen bele egy marék rukkola.
  4. Ezután lehet besűríteni a tejszínnel és a reszelt sajttal kívánt állagúra, esetleg kis vízzel korrigálva. Ha már rotyog, mehet bele a kaviár és a vége felé a citromlé.
  5. A tésztát feltálaljuk, és mehet rá a szósz, a tetejére pedig jó sok rukkola és sajt, végül még egy kis frissen facsart citromlével meglöttyintjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Nyári melegben tengerpartra vágyva...

Hasonló receptek

Összes rákos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

parolt-lila-kaposzta
párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept