Éticsigás-hagymás spagetti

Name: Éticsigás-hagymás spagetti
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: konyhakész 40 dkg Éticsiga; 5 gerezd Fokhagyma; 25 dkg Vöröshagyma; 0 csokor Medvehagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj vagy zsír; 25 dkg Spagetti tészta

luveges

2adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg éticsiga
5 gerezd fokhagyma
25 dkg vöröshagyma
0.5 csokor medvehagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj (vagy zsír)
25 dkg spagetti tészta

758

Kalória

51.2g

Fehérje

115.3g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

285.1g

Víz

100g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

200g éticsiga

180 kcal
8g fokhagyma

10 kcal
125g vöröshagyma

46 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal

Összesen 758 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

400g éticsiga

360 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
250g vöröshagyma

91 kcal
33g medvehagyma

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal

Összesen 1516 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír

41.9g éticsiga

38 kcal
1.6g fokhagyma

2 kcal
26.2g vöröshagyma

10 kcal
3.4g medvehagyma

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
26.2g spagetti tészta

97 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.2 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1855.2 g
Cink
4 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
113 mg
Vas
12 mg
Magnézium
583 mg
Foszfor
847 mg
Nátrium
156 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
115.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
285.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
331 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 758 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
102.3 g

Zsír

Összesen
17.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
200 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3710.3 g
Cink
8 mg
Szelén
275 mg
Kálcium
225 mg
Vas
23 mg
Magnézium
1166 mg
Foszfor
1694 mg
Nátrium
312 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
230.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
570.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
661 micro
Kolin:
322 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 1516 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
2% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
1.9 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
388.3 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
59.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

A karikára vágott hagymát és a apróra zúzott fokhagymát olajon kicsit megdinszteljük, majd hozzáadjuk a félkész éticsigát(lásdéticsiga pörkölt).
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd belerakjuk a medvehagymát.
A spagettit kifőzzük.