Epres goffri
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
125g finomliszt455 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
25g eper8 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
19 kcal
-
69g tojás87 kcal
-
125g tej70 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
Összesen
1054
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
500g finomliszt1820 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
100g eper30 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
275g tojás346 kcal
-
500g tej280 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
Összesen
4209
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
29.3g finomliszt107 kcal
-
5.9g cukor23 kcal
-
5.9g eper2 kcal
-
5.9g margarin42 kcal
-
1.2g vaníliás cukor5 kcal
-
16.1g tojás20 kcal
-
29.3g tej16 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
5.9g étcsokoládé32 kcal
Összesen
247
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.7 g
Zsír
-
Összesen 37.5 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 227 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1587.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 435 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 611 mg
-
Nátrium 395 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 148.8 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 86.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 302 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 195 mg
-
Retinol - A vitamin: 289 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 341 micro
Összesen
1054
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 102.7 g
Zsír
-
Összesen 150.2 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 58 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 908 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6350.1 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 248 mg
-
Kálcium 1739 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 305 mg
-
Foszfor 2443 mg
-
Nátrium 1579 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 595.2 g
-
Cukor 195 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 347.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1209 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 267 micro
-
Kolin: 781 mg
-
Retinol - A vitamin: 1155 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 643 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1363 micro
Összesen
4209
kcal
- 9% Fehérje
- 50% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 29% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 372 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 92 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 20.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
247
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg eper
-
2 csomag vaníliás cukor
-
5 db tojás
-
5 dl tej
-
1 csomag sütőpor
-
10 dkg étcsokoládé
Elkészítés
- A tojást habosra keverjük a cukorral. Hozzáadjuk a tejet és az olvasztott margarint.
- A lisztet összekeverjük a sütőporralés a tojásos tejhez adjuk.
- Az epret vékonyan felkarikázzuk. Belekeverjük a masszába.
- A goffrikat kisütjük.
- Olvasztott étcsokoládéval leöntve tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 122
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 12019
- Feltöltés dátuma: 2010. május 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
A hűtőben figyelő epret próbáltam megmenteni. Sikerült. A gyerekeknél nem volt 100%-os az öröm, de nekünk szülőknek nagyon ízlett.