édes süti babapiskótás süti

Eperhabos-babapiskótás desszert

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•

4adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl növényi habtejszín (kis dobozos)
40 dkg eper
4 ek cukor
20 dkg babapiskóta
3 dl tej
10 dkg tortabevonó (étcsokis)
1 ek napraforgó olaj
1 ek víz
4 ek tejszínhab (ízlés szerint)

681

Kalória

10.8g

Fehérje

81.9g

Szénhidrátok

33.7g

Zsír

96.9g

Víz

14.9g

Koleszterin

4.6g

Rost

53.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

75g növényi habtejszín

188 kcal
100g eper

30 kcal
10g cukor

39 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
75g tej

42 kcal
25g tortabevonó

137 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
2g víz

0 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 681 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

300g növényi habtejszín

753 kcal
400g eper

120 kcal
40g cukor

155 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
300g tej

168 kcal
100g tortabevonó

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
8g víz

0 kcal
60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 2719 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír

21.2g növényi habtejszín

53 kcal
28.2g eper

8 kcal
2.8g cukor

11 kcal
14.1g babapiskóta

53 kcal
21.2g tej

12 kcal
7.1g tortabevonó

39 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal
0.6g víz

0 kcal
4.2g tejszínhab

11 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
399 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
130 mg
Vas
2 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.9 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
96.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 681 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.3 g

Zsír

Összesen
134.7 g
Telített zsírsav
97 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1595.9 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
519 mg
Vas
10 mg
Magnézium
202 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
503 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
327.5 g
Cukor
213 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
387.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
221 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
78 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 2719 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
15% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A babapiskótát a tejbe beáztatjuk.
Egy 30 cm magas sütőformát kibélelünk sütőpapírral.
Kirakjuk babapiskótával az alját. Az epret összetörjük villával. Annyit hagyunk, ami a tetejére kerül díszítésnek.
Az eperről leengedjük a levét, a habhoz adjuk, jól elkeverjük, és hozzáadjuk a cukrot is, azzal is elkeverjük.
Beleöntjük tepsibe, és befedjük babapiskótával.
Másnapig hűtőbe tesszük, majd kiborítjuk, és lehúzzuk róla a papírt.
A csokit összetörjük, kevés vízzel és olajjal összefőzzük, majd melegen a süteményre öntjük.
Díszítjük eperrel és tejszínhabbal, majd ismét hűtőben pihentetjük 15 percig, utána lehet fogyasztani.