édes süti gyümölcsös süti

Ellenállhatatlan fekete ribiszke kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Lizinka_

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

167g tehéntúró

245 kcal
55g tojás

69 kcal
27g cukor

103 kcal
11g búzadara

38 kcal
1g sütőpor

0 kcal
50g feketeribizli

31 kcal
5g vaj

33 kcal

Összesen 519 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
165g tojás

208 kcal
80g cukor

310 kcal
32g búzadara

115 kcal
2g sütőpor

1 kcal
150g feketeribizli

93 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1562 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

53g tehéntúró

78 kcal
17.5g tojás

22 kcal
8.5g cukor

33 kcal
3.4g búzadara

12 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
15.9g feketeribizli

10 kcal
1.5g vaj

11 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.8 g

Zsír

Összesen
20.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
190 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1767.1 g
Cink
434 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
240 mg
Vas
335 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
153 mg
Réz
17 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.5 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
197.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
89 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
42 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
200 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
143 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
243 micro

Összesen 519 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
104.5 g

Zsír

Összesen
61.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
570 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5301.2 g
Cink
1303 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
719 mg
Vas
1005 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
1579 mg
Nátrium
460 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrátok

Összesen
142.4 g
Cukor
95 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
592.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
346 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
266 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
429 mg
Retinol - A vitamin:
326 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 1562 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
562.2 g
Cink
138 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
76 mg
Vas
107 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
49 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
62.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
64 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 166 kcal

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
3 db tojás
8 dkg cukor
4 csapott ek búzadara
1 kk sütőpor
15 dkg feketeribizli
1 ek vaj

Elkészítés

A ribizlit megmossuk, majd egy szűrőben lecsepegtetjük róla a vizet. Leszemezzük és félrerakjuk.
A tojásokat egy nagyobb üstbe ütjük. Hozzáadjuk a túrót és a cukrot. Botmixerrel egynemű krémmé keverjük. Ezután hozzáadjuk a sütőporral elkevert búzadarát.
Egy ujjnyi vajjal körbekenünk egy kisebb tepsit (23x17 cm), vagy hőálló üvegtálat, majd pár csipet liszttel kilisztezzük.
A tepsibe öntjük a masszát és elegyengetjük. Egyenletesen rászórjuk a fekete ribizli szemeket, amit egy spatula segítségével kissé belenyomkodunk.
Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és kb. 30-35 perc alatt megsütjük. Langyosra hűtjük és tetszőleges módon felszeleteljük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Tepsi mérete: 23x17
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 433
Feltöltés dátuma: 2021. július 19.