szendvics melegszendvics

Egyszerűen gyors melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Lizinka_

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

4perc

Összesen

9perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g margarin

143 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g margarin

143 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
15g ketchup

15 kcal

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír

43.5g kenyér

119 kcal
17.4g margarin

125 kcal
26.1g trappista sajt

92 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
13g ketchup

13 kcal

Összesen 349 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1023.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
533 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
248 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
26.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1023.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
260 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
533 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
44.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
248 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
179 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 401 kcal

12% Fehérje
25% Szénhidrát
24% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
890.4 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
226 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
464 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
24.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
39 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
228 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
215 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1573 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 349 kcal

Hozzávalók

1 szelet kenyér
2 dkg margarin
3 dkg trappista sajt
fekete bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek ketchup

Elkészítés

Egy nagy szelet kenyeret a szokásosnál vastagabban megkenünk a kedvenc dobozos margarinunkkal.
Ezt beborítjuk vékonyra szeletelt trappista sajttal. Megszórjuk őrölt borssal és pirospaprikával.
Előmelegített sütőbe tesszük, ahol addig sütjük, amíg a sajt megolvad a tetején (3-5 perc).
A sütőből kivéve, ízlésünknek megfelelő mennyiségű ketchupot teszünk rá, és jó melegen fogyasztjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40
Sütés ideje: 4 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 25
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 4720
Feltöltés dátuma: 2015. március 10.