tészta túrós tészta

Egyszerű tehéntúrós tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Glaser

2adag

Előkészítés

5perc

Sütés

40perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

150g tészta

557 kcal
55g tojás

69 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
30g görög joghurt

31 kcal
25g habtejszín

73 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 966 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

300g tészta

1113 kcal
110g tojás

138 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
60g görög joghurt

62 kcal
50g habtejszín

146 kcal
20g cukor

77 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 1929 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír

37.8g tészta

140 kcal
13.9g tojás

17 kcal
31.5g tehéntúró

46 kcal
7.6g görög joghurt

8 kcal
6.3g habtejszín

18 kcal
2.5g cukor

10 kcal
0.4g vaj

3 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
47.4 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1732.8 g
Cink
328 mg
Szelén
110 mg
Kálcium
176 mg
Vas
256 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
635 mg
Nátrium
109 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.3 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
156.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
33 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
379 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
158 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 966 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
94.8 g

Zsír

Összesen
54.3 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
423 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3465.7 g
Cink
656 mg
Szelén
220 mg
Kálcium
353 mg
Vas
512 mg
Magnézium
189 mg
Foszfor
1270 mg
Nátrium
218 mg
Réz
26 mg
Mangán
23 mg

Szénhidrátok

Összesen
256.7 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
313.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
318 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
91 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
65 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
302 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
759 micro
Kolin:
339 mg
Retinol - A vitamin:
315 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 1929 kcal

13% Fehérje
36% Szénhidrát
8% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.9 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
436.8 g
Cink
83 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
44 mg
Vas
64 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
27 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.3 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 242 kcal

Hozzávalók

300 g tészta (maradék főtt tészta)
2 db tojás
250 g tehéntúró
3 ek görög joghurt
50 ml habtejszín
2 ek cukor (a tálaláshoz)
0.5 tk vaj (a forma kikenéséhez)

Elkészítés

A tojásokat felverjük. Hozzákeverjük az elmorzsolt túrót, majd a joghurtot és tejszínt. A végén hozzákavarjuk a tésztát is.
Egy kevés vajjal kikent tűzállótálba simítjuk.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 40 perc alatt aranysárgára sütjük. A cukorral megszórva tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 18
Össznézettség: 7738
Feltöltés dátuma: 2018. február 26.