Egyszerű tehéntúrós tészta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
150g tészta557 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
125g tehéntúró184 kcal
-
30g görög joghurt31 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
2g vaj13 kcal
Összesen
966
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
300g tészta1113 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
60g görög joghurt62 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
4g vaj25 kcal
Összesen
1929
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
37.8g tészta140 kcal
-
13.9g tojás17 kcal
-
31.5g tehéntúró46 kcal
-
7.6g görög joghurt8 kcal
-
6.3g habtejszín18 kcal
-
2.5g cukor10 kcal
-
0.4g vaj3 kcal
Összesen
242
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.4 g
Zsír
-
Összesen 27.2 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 212 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1732.8 g
-
Cink 328 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 176 mg
-
Vas 256 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 635 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 128.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 156.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 33 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 151 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 379 micro
-
Kolin: 169 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 270 micro
Összesen
966
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 94.8 g
Zsír
-
Összesen 54.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 423 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3465.7 g
-
Cink 656 mg
-
Szelén 220 mg
-
Kálcium 353 mg
-
Vas 512 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 1270 mg
-
Nátrium 218 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 23 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 256.7 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 313.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 91 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 65 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 302 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 759 micro
-
Kolin: 339 mg
-
Retinol - A vitamin: 315 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 541 micro
Összesen
1929
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.8 g
-
Cink 83 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 64 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 160 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 39.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 38 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 68 micro
Összesen
242
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
250 g tehéntúró
-
3 ek görög joghurt
-
50 ml habtejszín
Elkészítés
- A tojásokat felverjük. Hozzákeverjük az elmorzsolt túrót, majd a joghurtot és tejszínt. A végén hozzákavarjuk a tésztát is.
- Egy kevés vajjal kikent tűzállótálba simítjuk.
- Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 40 perc alatt aranysárgára sütjük. A cukorral megszórva tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 7690
- Feltöltés dátuma: 2018. február 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Glaser
1980 recept
Egy finom tésztaétel maradék főtt tészta felhasználására. Hidegen, melegen egyaránt finom. Elkészíthetjük sósan is, feta sajttal vagy juhtúróval.