édes keksz zabpelyhes keksz

Egyszerű ribizlis-kókuszos keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Lillakonyha

6adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

23g vaj

167 kcal
15g barna cukor

57 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
9g tojás

12 kcal
30g finomliszt

109 kcal
4g zabpehely

15 kcal
4g kókuszreszelék

26 kcal
1g sütőpor

1 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
17g piros ribizli

9 kcal

Összesen 448 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

140g vaj

1004 kcal
90g barna cukor

342 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
180g finomliszt

655 kcal
24g zabpehely

91 kcal
24g kókuszreszelék

158 kcal
7g sütőpor

4 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
100g piros ribizli

55 kcal

Összesen 2690 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír

20.6g vaj

148 kcal
13.2g barna cukor

50 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
8.1g tojás

10 kcal
26.5g finomliszt

96 kcal
3.5g zabpehely

13 kcal
3.5g kókuszreszelék

23 kcal
1g sütőpor

1 kcal
7.4g étcsokoládé

40 kcal
14.7g piros ribizli

8 kcal

Összesen 395 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
81 mg

Ásványi anyagok

Összesen
512.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
126 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
28.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
173 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 448 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
34.6 g

Zsír

Összesen
152.8 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
485 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3073.8 g
Cink
5 mg
Szelén
92 mg
Kálcium
757 mg
Vas
11 mg
Magnézium
199 mg
Foszfor
1316 mg
Nátrium
689 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
303.8 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
168.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1038 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
92 micro
Kolin:
212 mg
Retinol - A vitamin:
1017 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
259 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 2690 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
23% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
452 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
150 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 395 kcal

Hozzávalók

140 g vaj (lehet margarin is, de finomabb vajjal)
90 g barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 db tojás
180 g finomliszt (omlós tészta süteményliszt)
4 ek zabpehely (ízlés szerint lehet több is belőle)
4 ek kókuszreszelék
7 g sütőpor
50 g étcsokoládé (apró darabokban)
100 g piros ribizli (pár darab a tetejére )

Elkészítés

A puha vajat alaposan kikeverjük a cukorral és a vaníliás cukorral. Hozzákeverjük az egész tojást.
Az összedarabolt étcsokit is hozzáadjuk.
A többi száraz hozzávalót összekeverjük, és a vajas masszához adjuk. Nem kell sokat kevergetni.
Ha összeállt a tészta, lefedve fél-egy órát pihentetjük.
Eközben előkészítünk 2 gáztepsit, sütőpapírral kibéleljük. A sütőt 170 fokra előmelegítjük.
Jó diónyi gombócokat formázunk, a tepsibe kissé lelapítva rakjuk őket, bőven hagyunk helyet a kekszeknek, mert elterülnek sütés közben.
Ribizlivel megrakjuk a tetejét ízlés szerinti mennyiségben. Kissé belenyomkodjuk a ribizliket a tésztába.
Légkeveréses programon kb. 15 perc alatt megsütjük. A tepsiben hagyjuk kissé hűlni. Nekem 22 darab lett belőle.

Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 52
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2795
Feltöltés dátuma: 2020. július 02.