Ecetes hal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
A rántott halhoz
-
200g ponty152 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
22g tojás28 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
68g vöröshagyma25 kcal
A salátaléhez
-
3g ecet1 kcal
-
6g cukor23 kcal
-
100g víz0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
1g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
A rántott halhoz
-
2000g ponty1524 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
300g zsemlemorzsa1185 kcal
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
-
680g vöröshagyma248 kcal
A salátaléhez
-
30g ecet5 kcal
-
60g cukor232 kcal
-
1000g víz0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
11g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
A rántott halhoz
-
39.8g ponty30 kcal
-
6g finomliszt22 kcal
-
4.4g tojás6 kcal
-
6g zsemlemorzsa24 kcal
-
8.5g napraforgó olaj75 kcal
-
13.5g vöröshagyma5 kcal
A salátaléhez
-
0.6g ecet0 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
19.9g víz0 kcal
-
0g szegfűbors0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
0.2g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.6 g
Zsír
-
Összesen 53 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 151 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1623.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 636 mg
-
Nátrium 739 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 269.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 42 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1201 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 146 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 105 micro
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 316.1 g
Zsír
-
Összesen 530.1 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 235 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 183 g
-
Koleszterin 1512 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 16233.2 g
-
Cink 28 mg
-
Szelén 392 mg
-
Kálcium 1372 mg
-
Vas 38 mg
-
Magnézium 639 mg
-
Foszfor 6363 mg
-
Nátrium 7394 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 564.1 g
-
Cukor 106 mg
-
Élelmi rost 32 mg
VÍZ
-
Összesen 2697.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 418 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 21 micro
-
E vitamin: 185 mg
-
C vitamin: 65 mg
-
D vitamin: 12015 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 788 micro
-
Kolin: 1462 mg
-
Retinol - A vitamin: 418 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1053 micro
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
D vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 323 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 147 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 239 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Hozzávalók
A rántott halhoz
-
30 dkg finomliszt
-
4 db tojás
-
30 dkg zsemlemorzsa
-
5 dl napraforgó olaj
-
4 nagy fej vöröshagyma
A salátaléhez
-
6 ek cukor
-
1 l víz
-
szegfűbors ízlés szerint
-
3 db babérlevél
-
1 ek só
Elkészítés
A rántott halhoz
- A felszeletelt, besózotthalat bepanírozzuk és bő olajban kisütjük.
- Egy nagy jénai tálba a karikára felszeletelt hagymával váltakozva rétegezzük.
- A halat a forró ecetes lével leöntjük, és lefedve legalább egy napig érleljük.
- A forró ecetes lé átjárja a halat, és ha több napig áll, akkora benne lévő nagyon vékon szálkák"eltűnnek".
- Friss fehérkenyérrel vagy ecetes burgonyasalátával tálaljuk.
A salátaléhez
- Jó ecetes-sós-cukros salátalevet készítünk és a szegfűborssal meg a babérlevéllel együtt felforraljuk.
- Sütés ideje: 60 perc
- Receptkönyvben: 239
- Tegnapi nézettség: 393
- 7 napos nézettség: 1920
- Össznézettség: 149418
- Feltöltés dátuma: 2008. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
Hát ez az ecetes hal nem tévesztendő össze a ruszlival! Nem, nem! Itt nem nyers a hal, hanem rántott. Eddig még nem találkoztam olyan emberrel, aki ismerte volna ezt az ételt. Úgy látszik ez amolyan igazi tájjellegű fogás, és ez a táj jelen esetben lehet, hogy csak a családunk konyháját jelenti ;-) Kis mennyiségben nem érdemes készíteni, de bármely sátras ünnepkor, húsvétkor, vagy karácsonykor érdemes hozzáfogni. Illetve nálunk bármely alkalommal, ha szépszámú családunk összejön szívesen látjuk az asztalon. Így történt ez most is. Édesanyám az anyáknapi köszöntőket várva készítette el nekünk. Hiába mondjuk, hogy ne vesződjön miattunk ilyen nehéz dolgokkal, de egy édesanyának semmi sem okoz nehézséget, ha a gyerekeiről van szó. Ezúton szeretnék neki még egyszer jó egészséget kívánni, és itt köszöntök minden édesanyát eme nevezetes nap alkalmából!