édes süti krémes süti

Diós-kávékrémes süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

közepes gyors

6adag

Előkészítés

30perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

A diós masszához

37g tojás

46 kcal
42g porcukor

161 kcal
33g dió

218 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
6g ostyalap

21 kcal

A krémhez

42g margarin

299 kcal
42g porcukor

161 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
4g feketekávé

0 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal

A tetejére

4g dió

28 kcal

Összesen 975 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

A diós masszához

220g tojás

277 kcal
250g porcukor

968 kcal
200g dió

1308 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
34g ostyalap

128 kcal

A krémhez

250g margarin

1793 kcal
250g porcukor

968 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
24g feketekávé

2 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal

A tetejére

26g dió

170 kcal

Összesen 5862 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír

A diós masszához

16.6g tojás

21 kcal
18.9g porcukor

73 kcal
15.1g dió

99 kcal
2.3g zsemlemorzsa

9 kcal
2.6g ostyalap

10 kcal

A krémhez

18.9g margarin

135 kcal
18.9g porcukor

73 kcal
3g tojássárgája

10 kcal
1.8g feketekávé

0 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal

A tetejére

2g dió

13 kcal

Összesen 443 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
63.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
488.4 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
75 mg
Vas
2 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
89 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.2 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
40.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
419 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
396 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
265 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
239 micro

Összesen 975 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
73.6 g

Zsír

Összesen
380.5 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
173 g
Koleszterin
1154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2930.5 g
Cink
11 mg
Szelén
103 mg
Kálcium
449 mg
Vas
13 mg
Magnézium
422 mg
Foszfor
1385 mg
Nátrium
535 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
583 g
Cukor
508 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
244.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2512 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
246 micro
K vitamin:
241 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
406 micro
Kolin:
1021 mg
Retinol - A vitamin:
2378 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
1587 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1432 micro

Összesen 5862 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
30% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
221.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
44 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
18.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
180 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 443 kcal

Hozzávalók

A diós masszához

4 db tojás
25 dkg porcukor
20 dkg dió
3 ek zsemlemorzsa
2 db ostyalap

A krémhez

A tetejére

1 marék dió

Elkészítés

A diós masszához

A tojásfehérjét kemény habbá verjük, apránként hozzáadjuk a cukrot. Beledolgozzuk a tojássárgáját, a diót és a zsemlemorzsát.
Egy kb. 36 x 28 centis tepsi alját két ostyatortalappal kirakjuk. Egyenletesen rákenjük a diós masszát, közepes lángon 180 fokon (vagy légkeveréses sütőben 165 fokon) 20 perc alatt megsütjük.
Elkészítjük a krémet: a puhamargarint a cukorral, a tojássárgájával jól kikeverjük, majd hozzáadjuk a kétféle kávét. A kihűlt tésztát megkenjük vele.
Tetejére szórhatunk nagyobb darabokra tört diót.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 14217
Feltöltés dátuma: 2010. január 14.