Dióhabos csónak
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Zsuzsamama56
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
Tésztához
-
67g leveles tészta247 kcal
-
33g dió218 kcal
-
20g tojásfehérje10 kcal
-
33g cukor129 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
1g rum1 kcal
-
6 kcal
Kenéshez
-
9g tojás12 kcal
Összesen
623
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
Tésztához
-
400g leveles tészta1484 kcal
-
200g dió1308 kcal
-
120g tojásfehérje62 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
3g rum7 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Kenéshez
-
55g tojás69 kcal
Összesen
3746
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
Tésztához
-
40.2g leveles tészta149 kcal
-
20.1g dió132 kcal
-
12.1g tojásfehérje6 kcal
-
20.1g cukor78 kcal
-
0.6g citromhéj0 kcal
-
0.3g rum1 kcal
-
4 kcal
Kenéshez
-
5.5g tojás7 kcal
Összesen
377
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.3 g
Zsír
-
Összesen 37.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 179 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.3 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 26.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
623
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.7 g
Zsír
-
Összesen 227.2 g
-
Telített zsírsav 58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 95 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2532.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 242 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 336 mg
-
Foszfor 807 mg
-
Nátrium 1074 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 379.6 g
-
Cukor 220 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 157 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 224 micro
-
Kolin: 222 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 263 micro
Összesen
3746
kcal
- 9% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 254.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 108 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 15.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
377
kcal
Hozzávalók
Tésztához
-
40 dkg leveles tészta
-
20 dkg dió
-
3 db tojásfehérje
-
20 dkg cukor
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 teáskanál rum
-
1 csomag vaníliás cukor
Kenéshez
-
1 db tojás
Elkészítés
Tésztához
- A tojásfehérjét a cukorral keményre felverjük.
- A diót a citromhéjjal és a vaníliás cukorral elkeverjük, a rummal is, majd a tojáshabhoz vegyítjük.
- A tésztát kinyújtjuk fél cm vastagra, és téglalapokat vágunk belőle.
- A tésztába teszünk a diótöltelékből és összehajtjuk, mint egy könyvet, felállítjuk, és a két végét összecsípjük, mint egy kis csónakot.
- A szélei megkenjük tojással, és egy papírral bélelt tepsibe helyezzük, egymástól kellő távolságra.
- 200 fokon előmelegített sütőben megsütjük 15 perc alatt.
- Porcukorral meghintjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 20x32
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 55
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5093
- Feltöltés dátuma: 2013. május 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Zsuzsamama56
321 recept
Ez megint egy nagyon egyszerű sütemény, rövid idő alatt elkészül.