Diétás kráter szelet
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Angyali atmoszféra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
tészta
-
34g tojás43 kcal
-
19g xilit45 kcal
-
28g zabliszt111 kcal
-
3g sikér11 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
17 kcal
-
13g tej7 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
puding
tejföl
Összesen
555
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
tészta
-
275g tojás346 kcal
-
150g xilit360 kcal
-
220g zabliszt889 kcal
-
24g sikér89 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
137 kcal
-
100g tej56 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
puding
tejföl
Összesen
4441
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
tészta
-
11.5g tojás15 kcal
-
6.3g xilit15 kcal
-
9.2g zabliszt37 kcal
-
1g sikér4 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
2.5g cukrozatlan kakaópor6 kcal
-
4.2g tej2 kcal
-
3.6g napraforgó olaj31 kcal
puding
-
3.8g vaníliás pudingpor14 kcal
-
37.7g tej21 kcal
-
1.7g xilit4 kcal
tejföl
Összesen
185
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.6 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1150.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 350 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 435 mg
-
Nátrium 248 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 56.9 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 63.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 207 micro
Összesen
555
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 132.5 g
Zsír
-
Összesen 234.2 g
-
Telített zsírsav 78 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 76 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 47 g
-
Koleszterin 1136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9201.9 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 185 mg
-
Kálcium 2797 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 699 mg
-
Foszfor 3482 mg
-
Nátrium 1984 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 455.5 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 37 mg
VÍZ
-
Összesen 507.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 883 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 41 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 227 micro
-
Kolin: 861 mg
-
Retinol - A vitamin: 871 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1652 micro
Összesen
4441
kcal
- 10% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 385.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 21.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
185
kcal
Hozzávalók
tészta
-
5 db tojás
-
15 dkg xilit
-
22 dkg zabliszt
-
2 ek sikér
-
1 csomag sütőpor
-
6 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1 dl tej
-
1 dl napraforgó olaj
puding
-
2 tasak vaníliás pudingpor
-
9 dl tej
-
4 ek xilit
tejföl
Elkészítés
tészta
- A száraz összetevőket összekeverjük.
- A tojást szétválasztjuk, majd a fehérjéből kemény habot verünk.
- A sárgájába mehet a xilit.
- A hozzávalókat összedolgozzuk simára, majd a fehérjét óvatosan beleforgatjuk.
- A kihűlt pudingból plecsniket rakunk a tésztára evőkanállal.
- Mehet a sütőbe.
puding
- A megadott hozzávalókból pudingot főzünk.
tejföl
- A tejfölt összekeverjünk a xilittel, és a még forró, kész tésztára öntjük.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 75
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 15937
- Feltöltés dátuma: 2014. november 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Angyali atmoszféra
1 recept
A közkedvelt kráter szelet reform és diétás változatát szerettem volna kikísérletezni. Jelentem, túl jól sikerült... omlós, lágy tészta... krémes összhatás...