Diétás csirkepaprikás zabnokedlivel
Valami egészséges, de tápláló ételre vágytam, amit imádok. Eddig nálam a diéta során szóba sem jöhetett olyan étel, amiben liszt van, de ezt nyugodtan ehetik diétázók is. A nokedlit illetően voltak kétségeim először, de aztán mikor láttam, hogy ugyanúgy néz ki, mint az "eredeti", akkor megnyugodtam kicsit :) Nekem egy kicsit nyálkás lett a nokedli, lehet hogy a 2 tojásnál elég lenne csak egy egész, és a másodiknak a sárgája, a fehérjét pedig kihagyni. Ha valaki elkészíti, kérem írja meg a tapasztalatait. :) Egy picit a kókuszolajról: A kókuszolaj közepes lánchosszúságú zsírsavakat tartalmaz, így azok lebontása semmilyen módon nem terhelik meg a szervezetet, testünk azonnal elégeti azokat és energiát állít elő belőlük. Magas laurinsav tartalma miatt immunerősítő és antibakteriális hatású, és nem utolsó sorban bőrre kenve helyreállítja a bőr ph értékét, selymesebb lesz a bőr és rugalmasabb, és véd a napsugaraktól. Azt hiszem, érdemes váltani. :))) Egy adag főétel (pörkölt + nokedli) kalória tartalma kb. 510 Kcal, ahogy én számoltam, de persze ez elkészítéstől függően változhat. A recept nem ennyit fog mutatni, mert sima joghurttal számol és nem sovány joghurttal, valamint egy ek kókuszolaj kb 2-3 gramm, nem 10 g, ahogy a recept számol. Azt gondolom, hogy ez nagyon jó érték, arról nem is beszélve, hogy a zab miatt olyan szinten eltelít órákra egy kis adag is, hogy az elképesztő :))) Jó étvágyat kívánok hozzá :)
