Currys - mézes csirkemellkockák
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
3g olívaolaj24 kcal
-
14g olívaolaj125 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
27g méz81 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
431
kcal
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
160g méz486 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
2582
kcal
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
78.1g csirkemellfilé94 kcal
-
1.2g olívaolaj11 kcal
-
6.6g olívaolaj59 kcal
-
1.6g citromlé0 kcal
-
12.5g méz38 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
Összesen
202
kcal
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.6 g
Zsír
-
Összesen 21.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 122 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 530.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 356 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.2 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 130.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 138 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
431
kcal
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 225.6 g
Zsír
-
Összesen 127.2 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 730 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3184.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 229 mg
-
Kálcium 62 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 284 mg
-
Foszfor 2138 mg
-
Nátrium 459 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.2 g
-
Cukor 132 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 784.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 90 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 61 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 96 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 97 micro
-
Kolin: 826 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
2582
kcal
- 18% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.6 g
Zsír
-
Összesen 9.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 57 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 248.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.4 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 61.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
1 dl méz
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
Elkészítés
- Az olívaolajon fehéredésig pirítjuk a csirkemellet.
- Sózzuk, borsozzuk, és addig pirítjuk tovább, amíg levet nem enged.
- A mézet mikróban feolovasztjuk, és összekeverjük az olívaolajjal, citromlével és curryvel, majd ráöntjük a húsra.
- Fedő nélkül addig sütjük, míg a leve el nem párolog, és a hús szép, pirult színt nem kap.
- Tálaljuk.
- Receptkönyvben: 141
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 9829
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 15.
Ajánló
Valamilyen semleges ízű köret illik mellé, pl. burgonyapüré.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Semmi különös. Olvastam mézes csirkemelles recepteket, és ezt ötvöztem belőlük.