Cukormentes proteines túrókrémmel töltött epres muffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
Töltelékhez
-
63g sovány túró59 kcal
-
8g fehérjepor31 kcal
-
5g erythritol0 kcal
-
6g rizstej3 kcal
Tésztához
-
20g vaj143 kcal
-
38g erythritol0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
13g rizstej6 kcal
-
25g diabetikus liszt83 kcal
-
25g zabpehely95 kcal
-
38g eper11 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
466
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
Töltelékhez
-
250g sovány túró235 kcal
-
30g fehérjepor123 kcal
-
20g erythritol0 kcal
-
25g rizstej12 kcal
Tésztához
-
80g vaj574 kcal
-
150g erythritol0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
50g rizstej24 kcal
-
100g diabetikus liszt330 kcal
-
100g zabpehely379 kcal
-
150g eper45 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
1860
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
Töltelékhez
-
23.5g sovány túró22 kcal
-
2.8g fehérjepor12 kcal
-
1.9g erythritol0 kcal
-
2.3g rizstej1 kcal
Tésztához
-
7.5g vaj54 kcal
-
14.1g erythritol0 kcal
-
10.3g tojás13 kcal
-
4.7g rizstej2 kcal
-
9.4g diabetikus liszt31 kcal
-
9.4g zabpehely36 kcal
-
14.1g eper4 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
175
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.8 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 472.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 222 mg
-
Nátrium 70 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 43 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 241 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 176 micro
Összesen
466
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.4 g
Zsír
-
Összesen 91.9 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 538 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1889.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 386 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 238 mg
-
Foszfor 890 mg
-
Nátrium 282 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 158.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 297.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 976 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 92 mg
-
D vitamin: 171 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 374 mg
-
Retinol - A vitamin: 964 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 136 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 704 micro
Összesen
1860
kcal
- 15% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 177.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 84 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 27.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
Töltelékhez
-
250 g sovány túró
-
30 g fehérjepor
-
20 g erythritol
-
25 ml rizstej
Tésztához
-
80 g vaj
-
150 g erythritol
-
2 db tojás
-
50 ml rizstej
-
100 g diabetikus liszt
-
100 g zabpehely
-
150 g eper
-
1 teáskanál sütőpor
Elkészítés
Töltelékhez
- A túrót keverjük ki krémesre a fehérjeporral és rizstejjel, ízlés szerint édesítsük eritrittel.
Tésztához
- A tésztához a tojásokat verjük fel egy villával, keverjük hozzá a puha vajat, az édesítőt, a rizstejet, majd tegyük hozzá a száraz hozzávalókat, és végül keverjük bele az apró kockákra vágott epret.
- Töltsük a tésztát muffinformákba, majd a tetejére tegyünk 1-1 kiskanál túrókrémet. Tegyük 175 fokra előmelegített sütőbe, és süssük meg kb. 20-25 perc alatt.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 82
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3340
- Feltöltés dátuma: 2018. április 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Édesítésre eritritet használtam, lisztnek szénhidrátcsökkentett sütőlisztet és laktózmentes vajjal készült a tészta.