r
Nosalty Logó

Cukormentes kétszínű málnás-vaníliás jégkrém

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nihonka
Cukormentes kétszínű málnás-vaníliás jégkrém
adag
Előkészítés
perc
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Vaníliás rész

Málnás rész

Összesen 94 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Vaníliás rész

Málnás rész

Összesen 379 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Vaníliás rész

Málnás rész

Összesen 86 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    188 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    144 micro
Összesen 94 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    434 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    752 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    366 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    187 mg
  • Nátrium
    147 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.5 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    110.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    341 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    574 micro
Összesen 379 kcal
  • 9% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    98 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    170.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    83 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    25 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 86 kcal

Hozzávalók

Vaníliás rész

Málnás rész

Elkészítés

Vaníliás rész

  1. Az édesítőt, a reszelt citromhéjat, a vanília kivonatot, a keményítőt és a tojássárgáját összekeverjük egy kisebb lábasban, majd fokozatosan hozzáadjuk a tejet. Ha simára kevertük, állandó keverés mellett közepes lángon megfőzzük.
  2. Ha besűrűsödött, kész is. Tegyük félre egy kicsit kihűlni, néha kevergessük meg, hogy ne bőrösödjön meg a teteje.
  3. A málnás pép tetejére kanalazzuk a vaníliás részt, majd belerakjuk a tartóbotnak szolgáló pálcikát (spatulát v. hurkapálcikát), majd jól lefagyasztjuk.
  4. Langyos víz alá tartva óvatosan kihúzzuk a formákból, és lehet is enni.

Málnás rész

  1. A vaníliás rész után elkészítjük a málnás részt, mely nagyon egyszerű. A málnát egy villával pépesítjük, majd hozzákeverjük az édesítőt.
  2. Keverjük jól össze, majd egyenlően elosztva kanalazzuk a jégkrém forma aljába.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 55
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3916
  • Feltöltés dátuma: 2015. július 06.

Ajánló

Bármilyen gyümölccsel elkészíthetjük, ami otthon található. Ha nincs jégkrémforma, kisebb papír- vagy joghurtos poharakban is elkészíthetjük.  

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Cukormentes kétszínű málnás-vaníliás jégkrém
Nihonka 340 recept

Egy újabb egészséges jégkrém, melyet a napokban készítettem :-)

Hozzávalók

Vaníliás rész

Málnás rész

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...