levesek cukkinikrémleves

Cukkinikrémleves hidegen tejföllel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

100g cukkini

16 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
50g tej

28 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
250g víz

0 kcal
40g tejföl

79 kcal

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

200g cukkini

32 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
100g tej

56 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
500g víz

0 kcal
80g tejföl

158 kcal

Összesen 353 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

20.1g cukkini

3 kcal
9.1g vöröshagyma

3 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.6g petrezselyem

0 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
10.1g tej

6 kcal
1g leveskocka

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g curry por

0 kcal
50.4g víz

0 kcal
8.1g tejföl

16 kcal

Összesen 35 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1075.1 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
136 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
824 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
408.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
55 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
276 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2189 micro

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2150.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
272 mg
Vas
1 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
1647 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
817.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
143 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
111 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
552 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4378 micro

Összesen 353 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
166 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
82.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
56 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
441 micro

Összesen 35 kcal

Hozzávalók

1 közepes db cukkini
1 db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
6 szál petrezselyem
1 teáskanál olívaolaj
1 dl tej
1 db leveskocka
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors
1 teáskanál curry por
5 dl víz
4 ek tejföl

Elkészítés

A hagymákat, a cukkinit és a petrezselymet daraboljuk.
Egy lábasban -kevés olajon- a hagymákat megdinszteljük. Hozzáadjuk a cukkinit. Együtt dinszteljük tovább.
Majd ráöntjük a vizet, sózzuk, borsozzuk, belemorzsoljuk a leveskockát.
Amikor megfőtt a cukkini, hozzáadjuk a petrezselymet, és botmixerrel pürésítjük. Felrottyantjuk. Hagyjuk a levest kihűlni, majd kitálaljuk, s betesszük a hűtőbe.
Fogyasztáskor teszünk bele két kanál tejfölt, szórunk rá borsot és curryt, majd a függőlegesen tartott kanállal megkeverjük.

Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3024
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 24.