Cukkini fokhagymás-sajtos bundában
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
kisanci
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
50g cukkini8 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
5 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g só0 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
13g víz0 kcal
-
64g napraforgó olaj564 kcal
Összesen
826
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
120g finomliszt437 kcal
-
14g fokhagymakrém19 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g só0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
50g víz0 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
3302
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
22g cukkini4 kcal
-
18.1g tojás23 kcal
-
13.2g finomliszt48 kcal
-
1.5g fokhagymakrém2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
11g sajt39 kcal
-
5.5g víz0 kcal
-
28g napraforgó olaj248 kcal
Összesen
364
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 74.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 24 g
-
Koleszterin 166 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1233.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 212 mg
-
Nátrium 771 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 100.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 136 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1197 micro
Összesen
826
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.3 g
Zsír
-
Összesen 299.4 g
-
Telített zsírsav 55 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 133 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 97 g
-
Koleszterin 663 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4932.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 100 mg
-
Kálcium 783 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 849 mg
-
Nátrium 3085 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 400.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 566 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 107 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 140 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 163 micro
-
Kolin: 473 mg
-
Retinol - A vitamin: 545 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 257 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4789 micro
Összesen
3302
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 542 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 339 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 526 micro
Összesen
364
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Felszeleteljük a cukkinit fél centis darabokra. (Én V-gyaluval csináltam, így egyenletes lett.)
- Elkészítjük a palacsintatésztát a felvert tojás, a liszt fele, fokhagymakrém, só, bors, reszelt sajt, valamint víz hozzáadásával. (A sűrűségén a liszt és víz arányával lehet módosítani, nem jó, ha túl sűrű.)
- Először lisztbe, majd a palacsintatésztába mártjuk, végül bő olajban kisütjük.
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 8714
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
kisanci
8 recept
Találtunk még egy cukkinit a kertben, szerettem volna kirántani, de csak 3 árva tojás volt a hűtőmben. Így úgy gondoltam, kicsit "felturbózom". Nem bántam meg, a férjemnek is nagyon ízlett, aki egyébként nem nagy cukkini rajongó. :)