fánk csörögefánk

Csörögefánk 3. (vaníliás)

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

4adag

Idő

16perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

300 g finomliszt
150 g tejföl
1 teáskanál porcukor
5 csomag vaníliás cukor
50 g vaj
2 db tojássárgája
1 csipet só

A sütéshez

5 dl napraforgó olaj

A díszítéshez

2 ek porcukor (ízlés szerint)
20 dkg sárgabaracklekvár (ízlés szerint)

1611

Kalória

10.5g

Fehérje

110.3g

Szénhidrátok

127.1g

Zsír

58.8g

Víz

157.5g

Koleszterin

2.6g

Rost

42.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
38g tejföl

74 kcal
1g porcukor

2 kcal
13g vaníliás cukor

48 kcal
13g vaj

90 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

106g napraforgó olaj

939 kcal

A díszítéshez

4g porcukor

14 kcal
50g sárgabaracklekvár

139 kcal

Összesen 1611 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
150g tejföl

297 kcal
2g porcukor

8 kcal
50g vaníliás cukor

194 kcal
50g vaj

359 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

425g napraforgó olaj

3757 kcal

A díszítéshez

14g porcukor

54 kcal
200g sárgabaracklekvár

556 kcal

Összesen 6446 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír

A tésztához

24.4g finomliszt

89 kcal
12.2g tejföl

24 kcal
0.2g porcukor

1 kcal
4.1g vaníliás cukor

16 kcal
4.1g vaj

29 kcal
3.2g tojássárgája

10 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

34.5g napraforgó olaj

305 kcal

A díszítéshez

1.1g porcukor

4 kcal
16.2g sárgabaracklekvár

45 kcal

Összesen 523 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
127.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
158 mg

Ásványi anyagok

Összesen
331.4 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
110.3 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
58.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
44 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
124 micro

Összesen 1611 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.2 g

Zsír

Összesen
508.3 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
220 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
160 g
Koleszterin
630 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1325.5 g
Cink
4 mg
Szelén
135 mg
Kálcium
301 mg
Vas
6 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
644 mg
Nátrium
142 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
441 g
Cukor
169 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
235.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
680 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
178 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
418 mg
Retinol - A vitamin:
665 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
498 micro

Összesen 6446 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
41% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
41.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
107.7 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 523 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztát vékonyan lisztezett deszkán kb. 3 mm vastagra nyújtjuk, majd négyszögekre vágjuk, és a közepén egy bemetszést ejtünk.
Az egyik sarkát a tésztának áthajtjuk a lyukon.
Az olajat felforrósítjuk, és a tésztákat pár pillanat alatt aranybarnára sütjük.
Miután kisütöttük, papíron leitatjuk, és porcukorban megforgatjuk.
Baracklekvárral tálaljuk.