Csokoládés-dióhabos linzer
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
Hozzávalók
Linzer
-
20 dkg finomliszt
-
10 dkg porcukor
-
1 csipet só
-
3 db tojássárgája
-
1 citromból nyert citromhéj
Hab
-
5 db tojásfehérje
-
15 dkg dió
Kenés
366
Kalória
6.8g
Fehérje
35.9g
Szénhidrátok
22.4g
Zsír
23.7g
Víz
81.8g
Koleszterin
2g
Rost
19.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
Linzer
-
17g finomliszt61 kcal
-
8g porcukor32 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
Hab
-
17g tojásfehérje9 kcal
-
13g dió82 kcal
-
8g étcsokoládé46 kcal
-
4g porcukor16 kcal
Kenés
-
14 kcal
Összesen
366
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
Linzer
-
200g finomliszt728 kcal
-
100g porcukor387 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
60g tojássárgája193 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
Hab
-
200g tojásfehérje104 kcal
-
150g dió981 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
50g porcukor194 kcal
Kenés
-
167 kcal
Összesen
4379
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
Linzer
-
18.6g finomliszt68 kcal
-
9.3g porcukor36 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
13.9g vaj100 kcal
-
5.6g tojássárgája18 kcal
-
0.6g citromhéj0 kcal
Hab
-
18.6g tojásfehérje10 kcal
-
13.9g dió91 kcal
-
9.3g étcsokoládé51 kcal
-
4.6g porcukor18 kcal
Kenés
-
5.6g sárgabaracklekvár16 kcal
Összesen
408
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 226.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 104 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 23.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 61 micro
Összesen
366
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 81.3 g
Zsír
-
Összesen 269 g
-
Telített zsírsav 109 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 80 g
-
Koleszterin 982 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2716.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 155 mg
-
Kálcium 382 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 458 mg
-
Foszfor 1253 mg
-
Nátrium 429 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 430.3 g
-
Cukor 233 mg
-
Élelmi rost 24 mg
Víz
-
Összesen 284.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1258 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 131 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 306 micro
-
Kolin: 609 mg
-
Retinol - A vitamin: 1229 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 738 micro
Összesen
4379
kcal
- 8% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 25% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 25 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 252.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 26.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 117 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 114 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
408
kcal
Elkészítés
Linzer
- A tészta hozzávalóit gyors mozdulatokkal összegyúrjuk, folpackba csomagoljuk, és a hűtőbe tesszük kb. félórára.
- Közben elkészítjük a csokoládés, diós habot. Egy kb. 20×30-as tepsit kibélelünk sütőpapírral.
- A tésztát kinyújtjuk a tepsi méretére (én a sütőpapíron szoktam, mert így könnyebb a tepsibe emelni). Eligazítjuk benne, majd a tetejét megkenjük a lekvárral, megszurkáljuk egy villával, és a tetejére simítjuk a csokoládés-diós habot.
- 180 C fokra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Hab
- A diót és a csokoládét ledaráljuk. A tojásfehérjét kemény habbá verjük, fokozatosan hozzáadva a porcukrot, majd beleforgatjuk a csokis diót.
Kenés
- Ha a lekvárunk egy kicsit keményebb, keverjük át, hogy könnyen kenhető legyen.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20 × 30
Könnyen, gyorsan elkészíthető diós, csokis finomság.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!