édes süti sütikocka

Csokis-kókuszos kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Flóra

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

58g keksz

241 kcal
25g vaj

179 kcal
43g sűrített tej (cukrozott)

136 kcal
14g tojás

17 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
6g cukor

24 kcal
13g finomliszt

46 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 775 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

230g keksz

964 kcal
100g vaj

717 kcal
170g sűrített tej (cukrozott)

546 kcal
55g tojás

69 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
25g cukor

97 kcal
50g finomliszt

182 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 3104 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír

32.3g keksz

136 kcal
14.1g vaj

101 kcal
23.9g sűrített tej (cukrozott)

77 kcal
7.7g tojás

10 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3.5g cukor

14 kcal
7g finomliszt

26 kcal
11.3g kókuszreszelék

74 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal

Összesen 438 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.9 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
705 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
217 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
89.8 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
222 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
218 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 775 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.7 g

Zsír

Összesen
166.4 g
Telített zsírsav
114 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
453 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2819.9 g
Cink
4 mg
Szelén
73 mg
Kálcium
636 mg
Vas
5 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
868 mg
Nátrium
1095 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
359.2 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
107.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
887 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
335 mg
Retinol - A vitamin:
873 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 3104 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
24% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
396.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.5 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
15.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 438 kcal

Hozzávalók

23 dkg keksz
10 dkg vaj
17 dkg sűrített tej (cukrozott)
1 db tojás
5 csepp vaníliaaroma
2.5 dkg cukor
5 dkg finomliszt
8 dkg kókuszreszelék
0.5 tk sütőpor

Elkészítés

A kekszet sodrófával összetörjük.
A vajat megolvasztjuk, majdösszekeverjük a keksszel.
A keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk.
A tejet, a tojást, a vanília aromát, a cukrot, a lisztet, a kókuszreszeléket és a sütőport összekeverjük, majd a kekszalapra öntjük, és elsimítjuk a tetejét.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 21x21
Sütés ideje: 25 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 311
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 38523
Feltöltés dátuma: 2011. február 10.