édes süti édes tekercsek

Csokicsigák

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

25g margarin

179 kcal
14g tojás

17 kcal
45g finomliszt

164 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
30g cukor

116 kcal
20g dió

131 kcal
15g nutella

81 kcal

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

100g margarin

717 kcal
55g tojás

69 kcal
180g finomliszt

655 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
120g cukor

464 kcal
80g dió

523 kcal
60g nutella

323 kcal

Összesen 2767 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír

16.6g margarin

119 kcal
9.1g tojás

11 kcal
29.9g finomliszt

109 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
19.9g cukor

77 kcal
13.3g dió

87 kcal
10g nutella

54 kcal

Összesen 460 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
39.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
345.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
26 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
77.7 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 692 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
158 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1381.5 g
Cink
5 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
210 mg
Vas
9 mg
Magnézium
248 mg
Foszfor
715 mg
Nátrium
103 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
310.8 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
79 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
898 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
97 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
216 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
620 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 2767 kcal

7% Fehérje
53% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.5 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
103 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 460 kcal

Hozzávalók

10 dkg margarin
1 db tojás
18 dkg finomliszt
7 g cukrozatlan kakaópor
12 dkg cukor
8 dkg dió (diópótló)
2 ek nutella

Elkészítés

Kézi mixerrel elkeverjük a lisztet, cukrot, diókeveréket (készülhet őrölt mogyoróval is), vajat, kakaót, majd a tojást és 1 evőkanál hideg vizet. (Én egy kis fahéjat is adtam hozzá.)
Összedolgozzuk, majd egy sütőpapíron 25*35 cm-esre nyújtjuk.
Rákenjük a nutellát, majd a papír segítségével feltekerjük.
Fél órára hűtőbe tesszük, folpackban.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, a tekercset 1 cm vastag szeletekre vágjuk, sütőpapírral bélelt tepsiben kb. 15 perc alatt átsütjük.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 47
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1222
Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 13.