Csirkés-paradicsomos rakott tészta
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
400 g penne
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 db vöröshagyma
-
50 dkg csirkemellfilé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
50 dkg tejföl
-
40 dkg konzerv paradicsom
-
20 dkg sajt
503
Kalória
28.6g
Fehérje
43.1g
Szénhidrátok
23.7g
Zsír
164.7g
Víz
113.3g
Koleszterin
2.7g
Rost
5.3g
Cukor
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
50g penne186 kcal
-
18 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
63g csirkemellfilé75 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
63g tejföl124 kcal
-
8 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
503
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
400g penne1484 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
500g tejföl990 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
4016
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
19g penne70 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
4.3g vöröshagyma2 kcal
-
23.7g csirkemellfilé28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
23.7g tejföl47 kcal
-
3 kcal
-
9.5g sajt33 kcal
Összesen
190
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.6 g
Zsír
-
Összesen 23.7 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 943.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 258 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 377 mg
-
Nátrium 189 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 164.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 173 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 138 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 155 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1373 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
503
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 228.5 g
Zsír
-
Összesen 189.4 g
-
Telített zsírsav 90 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 53 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 906 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7549.7 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 418 mg
-
Kálcium 2065 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 498 mg
-
Foszfor 3013 mg
-
Nátrium 1515 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 344.5 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 1317.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1383 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 61 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 80 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1107 micro
-
Kolin: 631 mg
-
Retinol - A vitamin: 1276 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1244 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 435 micro
Összesen
4016
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 72 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 59 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 521 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
190
kcal
Elkészítés
- A tésztát lobogó sós vízben puhára főzzük.
- A felaprított hagymát egy kevés olajon üvegesre párolunk, majd hozzáadjuk az apró darabokra vágott csirkemellet. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük és fehéredésig pirítjuk.
- Jöhet a tejföl, majd néhány perc főzés után a konzerv paradicsom is. Közepes lángon, kb. 10-15 percig főzzük.
- Egy tepsit kikenünk vajjal, vagy olajjal, beleszórjuk a megfőtt tésztát, majd a csirkés keveréket.
- Alaposan összekeverjük, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és 180 fokon 30-40 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30*20
Egyszerű, kiadós és könnyen elkészíthető! Csirkés-paradicsomos rakott tészta, sok-sok tejföllel! Imádjuk! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!