r
Nosalty Logó

Csirkés-gombás spagettiszósz „kalóriamentes” tésztával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Lousha
Csirkés-gombás spagettiszósz „kalóriamentes” tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 346 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3474 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 58 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1726.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    173 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    1111 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    278.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    264 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    631 micro
  • β-karotin
    1977 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    6302 micro
  • Lut-zea
    255 micro
Összesen 346 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    327.8 g

Zsír

  • Összesen
    163.3 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    903 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17266.4 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    357 mg
  • Kálcium
    1734 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    537 mg
  • Foszfor
    3474 mg
  • Nátrium
    11113 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.5 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    93 mg

VÍZ

  • Összesen
    2784 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2641 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    85 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    500 micro
  • Kolin:
    903 mg
  • Retinol - A vitamin:
    707 micro
  • α-karotin
    6307 micro
  • β-karotin
    19771 micro
  • β-crypt
    620 micro
  • Likopin
    63021 micro
  • Lut-zea
    2550 micro
Összesen 3474 kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    285.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    46 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    104 micro
  • β-karotin
    327 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1041 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 58 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Pirítsuk meg a kockára vágott hagymát kevés olajon.
  2. Húzzuk le a kolbász héját, és daráljuk le a csirkével együtt, vagy aprítsuk össze késes aprítóval. Tegyük a hagymára, nagy lángon pirítsuk meg egy kis sóval, gyakran kevergetve, hogy ne tapadjon össze túl nagy darabokká.
  3. Ha szépen megbarnult és elpárolgott az összes leve, adjuk hozzá a lecsöpögtetett, összeaprított gombát.
  4. Keverjük ki a paradicsompürét, konzerv paradicsomot, fűszereket, édesítőt a vízzel, valamint a lereszelt és puhára párolt répával. Adjuk a húshoz, főzzük őket össze pár perc alatt.
  5. Tálaljuk a csomagoláson lévő utasítások alapján előkészített konjak tésztán, kis (füstölt) sajttal megszórva.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1087
  • Feltöltés dátuma: 2016. augusztus 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Fogyókúra idején fedeztem fel a konjak lisztből készült tésztákat, és azóta is gyakran szerepelnek a palettán. Sajnos rettentő drágák, és nincs is száz százalékig olyan ízük vagy állaguk, mint a hagyományos tésztáknak, viszont ezért cserébe gyakorlatilag nem tartalmaznak kalóriát, szóval annyi szósszal/feltéttel ehetjük őket, amennyi csak belénk fér.  A kedvenc variációm ez a bolognaira emlékeztető, sűrű, paradicsomos, enyhén füstös mártás, jó sok csirkével. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk