Csirkemelles rakott burgonya
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
75g paprika12 kcal
-
50g gomba11 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
3g sajt9 kcal
-
18 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
Összesen
693
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
800g burgonya462 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
300g paprika49 kcal
-
200g gomba43 kcal
-
700g tejföl1386 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
10g sajt35 kcal
-
71 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
Összesen
2766
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
16.7g csirkemellfilé20 kcal
-
26.7g burgonya15 kcal
-
10g paradicsom2 kcal
-
10g paprika2 kcal
-
6.7g gomba1 kcal
-
23.3g tejföl46 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.3g sajt1 kcal
-
0.3g napraforgó olaj2 kcal
-
6g vöröshagyma2 kcal
Összesen
91
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 39.2 g
Zsír
-
Összesen 40.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 198 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1119.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 242 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 578 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 550.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 279 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 95 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 231 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 511 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 324 micro
Összesen
693
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 156.8 g
Zsír
-
Összesen 161.8 g
-
Telített zsírsav 77 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 40 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 790 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4476.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 163 mg
-
Kálcium 967 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 442 mg
-
Foszfor 2311 mg
-
Nátrium 570 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 182.1 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 2200.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1115 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 380 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 65 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 313 micro
-
Kolin: 696 mg
-
Retinol - A vitamin: 923 micro
-
α-karotin 355 micro
-
β-karotin 2044 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 1296 micro
Összesen
2766
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 149.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 73.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 257 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
91
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
80 dkg burgonya
-
3 közepes db paradicsom
-
3 közepes db paprika
-
20 dkg gomba
-
700 g tejföl
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
10 g sajt
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 közepes db vöröshagyma
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra felszeleteljük, kevés olajon megpirítjuk.
- Rátesszük a felszeletelt hagymát és a gombát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- Héjában megfőzzük a burgonyát, majd megtisztítjuk.
- Egy közepes tepsit olajjal kikenünk, beleszeleteljük a burgonya felét. Ráöntjük az egyik nagy pohár tejfölt. Rátesszük a gombás-hagymás húst, majd rászeleteljük a paprikát és a paradicsomot.
- Befedjük a maradék burgonyával, és ráöntjük a másik nagy pohár tejfölt, amibe előtte már elkevertünk 1 tk őrölt pirospaprikát.
- Reszelt sajttal megszórjuk, és sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 82
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 13862
- Feltöltés dátuma: 2013. július 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Nagyon finom, minden jót bele egytálétel.