r
Nosalty Logó
húsételek gyros

Csirkegyros Jahin konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Jahin
Csirkegyros Jahin konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1069 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 4269 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 157 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.2 g

Zsír

  • Összesen
    91.9 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    126 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1132.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    186 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    395 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    442.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    120 micro
  • β-karotin
    592 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    444 micro
Összesen 1069 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    104.8 g

Zsír

  • Összesen
    367.8 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    163 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    113 g
  • Koleszterin
    506 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4531.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    99 mg
  • Kálcium
    744 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    349 mg
  • Foszfor
    1581 mg
  • Nátrium
    1730 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    152.4 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    1770.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    444 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    114 mg
  • C vitamin:
    319 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    150 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    346 mg
  • Retinol - A vitamin:
    223 micro
  • α-karotin
    481 micro
  • β-karotin
    2369 micro
  • β-crypt
    112 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1778 micro
Összesen 4269 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    58 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    376 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 157 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megtisztítjuk a zöldségeket, felkockázzuk, összekeverjük, ráöntünk 1 ek olívaolajat, megszórjuk bogyóval és kisebb kockákra vágott fetával.
  2. Meghámozzuk a burgonyát, hasábra vágjuk és hideg vízbe tesszük.
  3. Kifilézzük a csirkecombokat, csíkokra vágjuk, forró serpenyőben kevés olajon megsütjük, a sütés vége előtt 5 perccel megszórjuk fűszerkeverékkel, és melegen tartjuk.
  4. A krumpliról leitatjuk a nedvességet és forróolajban megsütjük.
  5. 1/3-1/3 arányban tányérra rakjuk a húst a köretekkel.
  6. Külön sózást nem igényel a feta miatt.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 18965
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 24.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkegyros Jahin konyhájából

Gyorsan elkészülő gyros arra az esetre, ha nincs kedvünk pitát sütni.

Hasonló receptek

Összes gyros

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept