r
Nosalty Logó

Csirkecsupor

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
k.orsi
Csirkecsupor
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 480 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1923 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 52 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    30.9 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1100 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    117 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    305 mg
  • Nátrium
    580 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    636.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    714 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    6349 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    1143 micro
Összesen 480 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    99.4 g

Zsír

  • Összesen
    123.7 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    572 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4399.9 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    470 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    267 mg
  • Foszfor
    1218 mg
  • Nátrium
    2319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.6 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    2545.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2856 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    88 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    140 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    327 micro
  • α-karotin
    9902 micro
  • β-karotin
    25396 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    4574 micro
Összesen 1923 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    119.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    33 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    69 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    269 micro
  • β-karotin
    689 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    124 micro
Összesen 52 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajat felforrósítjuk magas falú teflonserpenyőben, és a kockára vágott csirkecombokat sózzuk, borsozzuk, és pirosra sütjük.
  2. Felöntjük vízzel, belemorzsoljuk a leveskockát és a répát, a krumplit, a babérlevelet meg a grillfűszert hozzáadjuk, lefedve kislángon összerotyogtatjuk, amíg a csirke meg nem puhul.
  3. Ekkor rakjuk bele a karikára vágott pórét, a kispohár tejfölt, és még 5-8 percig összefőzzük.
  4. Tálalás előtt a babérlevelet ne felejtsük kivenni!
  • Receptkönyvben: 195
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 14871
  • Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 14.

Ajánló

Friss kenyérrel vagy főtt tésztával is kiváló. Megjegyzés: Ügyelni kell, hogy a póréhagymát ne főzzük túl, mert nem lesz gusztusos.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkecsupor
k.orsi 2 recept

Amikor összeköltöztünk a párommal, még nem nagyon tudtam magamról, hogy tudok főzni :-). Csak amikor bevásároltam F. Nagy Angéla : A család konyhája kis füzeteit, és kipróbáltam a nekem tetszőket, rájöttem, nem is olyan nagy ördöngősség. Az Ő receptje 8 pici patiszonnal gazdagabb, de bevallom, soha nem próbáltam ki, milyen lehet így, mert a párom nem szereti a patiszont. De ajánlom mindenkinek, mert nagyon finom, laktató, és viszonylag gyorsan elkészül.  

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek