Császárszalonna zöldborsós rizzsel és velesült zöldségekkel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
150g császárszalonna590 kcal
-
50g rizs179 kcal
-
100g víz0 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
12 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
875
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
150g császárszalonna590 kcal
-
50g rizs179 kcal
-
100g víz0 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
12 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
875
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
29.5g császárszalonna116 kcal
-
9.8g rizs35 kcal
-
19.7g víz0 kcal
-
9.8g zöldborsó8 kcal
-
10.6g hegyes erős paprika2 kcal
-
19.7g paradicsom4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
Összesen
172
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.1 g
Zsír
-
Összesen 60.6 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1689.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 389 mg
-
Nátrium 1144 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 351.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 129 micro
-
β-karotin 755 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1362 micro
Összesen
875
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.1 g
Zsír
-
Összesen 60.6 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1689.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 389 mg
-
Nátrium 1144 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 351.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 129 micro
-
β-karotin 755 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1362 micro
Összesen
875
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 332.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 69.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 149 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 506 micro
-
Lut-zea 268 micro
Összesen
172
kcal
Hozzávalók
-
0.3 bögre rizs
-
1 dl víz
-
5 dkg zöldborsó
-
1 db hegyes erős paprika
-
1 db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fekete bors
-
1 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- A rizst és a zöldborsót mikróban megfőzzük.
- Egy serpenyőbe rakjuk a szalonnát és a zöldségeket, locsolunk rá kevés olajat, sózzuk, borsozzuk, lefedve sütjük, 10 perc után megfordítjuk.
- Tálaláskor formázunk egy kupacot a zöldborsós rizsből, s mellészedjük a szalonnát és a zöldségeket.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 813
- Feltöltés dátuma: 2016. március 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Egyszerű étel, minimális munka, s gyors eredmény, egy finom étel.