édes süti császármorzsa

Császármorzsa ahogy Bettyke készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

125g rétesliszt

455 kcal
55g tojás

69 kcal
125g tej

70 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal

Összesen 1017 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

500g rétesliszt

1820 kcal
220g tojás

277 kcal
500g tej

280 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal

Összesen 4068 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

34.5g rétesliszt

126 kcal
15.2g tojás

19 kcal
34.5g tej

19 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
11.7g napraforgó olaj

104 kcal
2.8g sárgabaracklekvár

8 kcal

Összesen 281 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.8 g

Zsír

Összesen
50.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
656.2 g
Cink
2 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
190 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
266 micro

Összesen 1017 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
91.1 g

Zsír

Összesen
203.3 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2625 g
Cink
6 mg
Szelén
230 mg
Kálcium
762 mg
Vas
9 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
931 mg
Nátrium
548 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
450.5 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
219.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
310 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
225 micro
Kolin:
625 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1064 micro

Összesen 4068 kcal

10% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
181 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
53 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 281 kcal

Hozzávalók

50 dkg rétesliszt
4 db tojás
5 dl tej
2 ek cukor
só ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)
2 ek sárgabaracklekvár (a tálaláshoz)

Elkészítés

A hozzávalókat egy tálban jól elkeverjük. Sűrű palacsintatésztát készítünk.
Olajat forrósítunk egy serpenyőben, majd erre öntjük a masszát. Folyamatosan kevergetjük.
A fakanállal addig forgatjuk (törjük), míg teljesen morzsaszerű nem lesz. Közben hagyjuk, hogy kicsi színt kapjon.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 20556
Feltöltés dátuma: 2014. március 04.