Cordon Bleu Gyurika konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gyurika
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
167g sertés rövidkaraj277 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
33g prágai sonka47 kcal
-
17g trappista sajt59 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
33g zsemlemorzsa132 kcal
-
99g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
659
kcal
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g sertés rövidkaraj1660 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
200g prágai sonka280 kcal
-
100g trappista sajt352 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
595g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
3948
kcal
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
41.6g sertés rövidkaraj69 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8.3g prágai sonka12 kcal
-
4.2g trappista sajt15 kcal
-
4.6g tojás6 kcal
-
8.3g finomliszt30 kcal
-
8.3g zsemlemorzsa33 kcal
-
24.7g napraforgó olaj0 kcal
Összesen
165
kcal
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.4 g
Zsír
-
Összesen 24.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 187 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1320 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 543 mg
-
Nátrium 435 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 142.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 154 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
659
kcal
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 326.7 g
Zsír
-
Összesen 149.3 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 1123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7920 g
-
Cink 25 mg
-
Szelén 427 mg
-
Kálcium 1170 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 406 mg
-
Foszfor 3258 mg
-
Nátrium 2609 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 299.8 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 857.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 490 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 310 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 72 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 329 micro
-
Kolin: 923 mg
-
Retinol - A vitamin: 488 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 523 micro
Összesen
3948
kcal
- 20% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.6 g
Zsír
-
Összesen 6.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 329.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 135 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 35.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 22 micro
Összesen
165
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
200 g prágai sonka
-
200 g finomliszt
-
200 g zsemlemorzsa
-
7 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A karajszeleteket finom mozdulatokkal kiklopfoljuk, 3-4mm vastagságúra, majd mindegyik szeletet sózzuk, borsozzuk.
- Míg a húsok állnak, a sóban és borsban, addig a sonkát pici kockákra vágjuk, a trappista sajtot lereszeljük, nagyobb lyukú reszelőn.
- A karajszeleteket kihajtjuk és megtöltjük kettő evőkanálnyi sonkás-sajtos töltelékkel, majd "becsukjuk". Nem szükséges összeklopfolni a végét, mert a panír összetartja.
- Lisztbe, majd enyhén sózott tojásba, végül panírmorzsába forgatjuk. Eközben az olajat 180 °C-ra hevítjük.
- A bepanírotott húsokat, az olajba tesszük, és addig sütjük, míg a közepükből a folyadék elkezd kifolyni. Fontos, hogy nem a sajt folyik ki, hanem a hús ereszt egy pici levet. A külsejének aranybarnának kell lennie.
- A kész húsokat 60°C-os sütőbe, jénai tálba tesszük tálalásig.
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 598
- Feltöltés dátuma: 2023. január 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Gyurika
1 recept